Диета Кима Протасова

Диета, разработанная известным израильским диетологом Кимом Протасовым и, само собой, названная его же именем, быстро завоевала большую популярность. И это не удивительно. Диета имеет множество достоинств и не так уж много недостатков.

Диета Протасова хороша тем, что не ограничивает общее количество употребляемой пищи и не требует считать калории. На этой диете вы не будете испытывать постоянное чувство голода. Рацион диеты достаточно сбалансирован, содержит почти все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Судя по отзывам "протасовцев", во время диеты приходит в порядок обмен веществ, нормализуется работа кишечника и исчезает тяга к сладкому.

Конечно, всё вышеизложенное не значит, что диета Протасова подойдёт любому. Диета имеет и свои противопоказания, о которых вы сможете прочитать в материалах, ссылки на которые собраны на этой страничке чуть ниже. В частности, она, как впрочем и подавляющее большинство других диет для похудения, не рекомендуется людям, страдающим серьёзными хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Тем не менее многие авторитетные диетологи согласны с тем, что диета Кима Протасова - одна из самых эффективных и "правильных" диет для похудения.

Комментарии

Хорошая диетка, подтверждаю!

Изображение пользователя Луша.

И мне нравится, не прихотливая, сытная и эффективная! Присоединяйся!

Изображение пользователя tanzelya67.

Всем привет. Я до этой диеты сидела на гречневой диете. Это что то((((((((((( диета Протасова очень даже сытная ни какого чувства голода класс!!!!!!!!! За два дня ушло 1 кг веса. Посмотрим что будет дальше.


Моя диета: диета Дюкана

Всем привет!
К сожалению, лично мне диета Протасова не подходит :( Очень долго и много всего читала, узнавала про нее, прежде чем "сесть". Пошла четвертая неделя, а результат - всего минус 1 см по всем параметрам и минус 1кг... Все делаю правильно, сидим на Протасовке вместе с отцом, он намного больше меня, так у него с живота ушло уже 15см. Так что, видимо, каждому свое. Но я не расстраиваюсь, решила уж Протасовку досидеть, а когда закончу, просто нормализовать питание (не есть примерно после восьми, т.к. ложусь всегда поздно, пить много воды, не есть жареного, мучного. Соль и сахар я и так потребляю в очень малых кол-вах, ибо больше и не хочется.) Также планирую всерьез заняться бодифлексом, а затем айршейпом.
Желаю всем не отчаиваться из-за негативных, или же "никаких" результатов диет! Повесить лапки и смириться всегда легче, чем бороться до последнего, достигая желаемого. Трудитесь и никогда не вешайте нос!
Ура :)))


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ВикторияКрасова.

Я второй день на этой диете и, естественно, я успела согрешить.(((


Диеты на www.nadietah.ru

а я завтра начинаю!вы молодчинки, девочки!

Всем привет.вот и я села на эту диету.возлагаю на нее польшие надежды,ибо очень хочу иметь красивое тело к лету.
рост мой всего 155 см,а вес 58.300(сегодня утром).
Очень хочу поддержки,так как это вдозновляет и дает силы идти дальше.К сожалению,я увидела диету только вчера вечером и решила сесть.утром пришлось сьесть 1 мандарин,вместо яблока.а так сегодня слопала 1 яйцо,мандарин,бутылочку йогурта,и сейчас кушаю салат их огурца-помидора-лука.
все девочки умнички,буду вас поддерживать тоже)
интересно,много ли я смогу скинуть веса?

что-то больше ни кто не сидит на этой диете?я к ней что-то склоняюсь

Изображение пользователя December.

Две минуты назад я села на эту диету, так что сидят-сидят.
Летом 2013 на ней удалось сбросить все ненужное (а это 7 кг), плюс занималась спортом, т.к. надо было подтягивать мышцы после родов... а потом случился стресс и длительный, заедала-наедала-наедала и наела. Единственно, что было удивительно: тяга к сладкому совсем не проходила ни во время самой диеты, ни на выходе.. на выходе позволяла себе сухофрукты, иначе просто зверем становилась.


Моя диета: диета Протасова

Присоединяюсь. Очень надеюсь. Сегодня первый день. Вес 82(((

Изображение пользователя December.

..удачи, выдержки и силы воли!!!


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя awes93.

Девочки, привет всем!) Расскажите как ощущения после протасова?)) Сложно в первые дни?)

Изображение пользователя ТОЧКАОТСЧЕТА.

да,на самом деле очень эффективная

Изображение пользователя ТОЧКАОТСЧЕТА.

вообще достаточно легко пореносится

Девочки, милые! Спешу поделится!
Диета просто супер, сижу 3й день, решалась на нее долго и вот я просто порхаю ! Легкость необыкновенная, есть совсем не хочется, я даже 3е яблоко не могу в себя запихнуть, но предполагаю, что в качестве десерта нужно все таки, и лучше всего заправить ряженкой с корицей. Овощей как не странно ем абсолютно такую же порцию, как и всегда ела мясо например с гарниром, чтоб их)))) И третьей недели, где можно будет мясо дичи или рыбу, совсем и не жду, а яйцо и вовсе с 3го дня только подключила. Уплетать зерненый творог 5% или натуральный йогурт без фруктовых добавок, так вообще милое дело! Ну конечно если вы принципиально не едите молочку или у вас аллергия, то увы и ах, эта диета не для вас, выбирайте другую.
И самое главное это соблюсти также выход из диеты, который также составляет 5 недель. Так что я настроена решительно! И еще девочки, сроки диеты конечно не маленькие, но вы только задумайтесь, как вы перестроите свой рацион питания и сделаете его правильным, мне кажется хуже вспоминать сколько времени мы все позволяли себе есть всякую каку, которая нас с вами сюда и привела! Так что вперед и успехов всем! :ok2011:

Честно говоря, я постоянно сажусь на какую то диету. Лишних какие-то 7-10 кг, но напрягают они меня ужасно. Найти эту диету мне помогла моя родная сестра. она её выдержала от и до все 10 недель как по писанному, не отвлекаясь на кусочек шоколада и т.д. Сбросила она 7 кг, как и обещали. И представьте потом ела всё подряд включая пиво с рыбкой и шашлык и вес так и не вернулся до тех пор пока она через 2 года не забеременела. Сейчас ждёт когда можно будет опять на неё сесть - пока кормит малышку. но вообще говорит, что организм после этой диеты работает как часы, в смысле в туалет она ходит в одно и тоже время по утрам и ничегошеньки не болит. Вывод напрашивается сам собой - не только худеем, но очищаем организм и настраиваем работу пищеварительных органов на правильную работу. Тем более, что даже рецепты даются. Я сама попробовала,выдержала всю диеты, но неправильно вышла из неё, точнее не вышла совсем, так как с семьёй уехали на юг поэтому сорвалась. А если правильно выйти так вообще прекрасно!!!.Сейчас задалась целью - хочу опять похудеть, так что мои 7-10 кг держитесь. Лето впереди. Повторять её можно через год. Тем кто решил, что эта диета для вас УДАЧИ!

Я тоже с завтрашнего дня на протасовку!!!!!!!!!!!!! дЕВОЧКИ, ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ ПОЖАЛУЙСТА!!


Моя диета: диета Протасова

Привет!! Я тоже с 10 мая на Протасове ;) Ты как?! Какие успехи?! Как переносишь?!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Я с 20го мая на Протасовку, кто со мной? =)


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя tonka.

Начинаю 21 мая! Я знаю, все получится! Ура мне! :)


Моя диета: диета Протасова


Моя диета: диета Протасова

Девчонки!! Я на этой диете 2 недели. Сытно и есть результат. Советую всем)


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

ya tak viju vy uje znachitelno sbrosili! i eto vse za 2 nedeli!?)))


Моя диета: диета Протасова

Девченки!Сегодня сожусь на Протасовскую диету? очень надеюсь что получится. Буду отписываться для дисциплины!


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя tash_2408.

Привет, девченки!!! всем отличного лета!!!
я сегодня второй день на диете Протасова - за первый день минус 500г... посмотрим что будет дальше, пока настроение не очень... не хватает видать моих любимых вкусняшек... а лишние 7 кг никак не дают одеть летние платьица... так что надо стараться...
ПОДДЕРЖИТЕ, ПЛИИИЗ!!!! кому-то тоже было трудно в первые дни диеты??? а как себя любимую отвлекали и успокаивали??? :-))

чао-какао!!!:-))

Изображение пользователя zelenka.

на Протасовке третий день) до этого неделю сидела на гречке, результат -3 кг. а сейчас вот решила попробовать Протасовку, ибо уж очень много положительных комментов слышала об этой диетке) вчера затарилась овощами и всякими йогуртами/сырами. надеюсь, пройду весь путь до конца)

Все всё могут. Если хотят.

Изображение пользователя Japanmother.

Диета в самом деле потрясающая! Никто не голодает, все едят полезные продукты и наслаждаются шикарными отвесами! Чего и вам желаю!

Сегодня прочитала об этой диете... Попробую её, так как хорошие рекомендации, тем более, что в октябре на море надо двигать )))

Изображение пользователя Дейнерис.

Всем привет!Я со вчерашнего дня на этой диете.Для меня тяжеловато,т.к я мясоед,да и молочные продукты я не люблю.Но я держусь,очень надеюсь на результат.Потом обязательно расскажу.Всем удачи в похудании!!!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Будем держаться вместе!!! Я третий день на диете, нарушаю каждый день, т.к. ем с творогом утром 1 ложку меда. В основном придерживаюсь правил. Отвес 1,6 кг за 2 дня!!!!! Пью 2 л воды в день. Главное, пережить первые 3-4 дня, мне еще 1 остался. И Вы тоже справитесь!


Моя диета: диета Протасова

Вот и я решила попробовать. Худею всегда очень тяжело, но делать то что-то надо. Знаю, что на Пасху будет срыв... Может это сильно скажется на общем результате, но точно знаю, что на Пасху отказать родне и себе не смогу. О результатах обязательно отпишусь.
...Сажусь после японки, может и это внесёт свои коррективы в ход диеты...


<

Изображение пользователя Л ё л я.

Добрый день!!! ну как,Вы продержались немного???поделитесь результатами,у меня силы воли и мотивации не хватает((

Я буду жить так, как вы стесняетесь

2,9 кг за 11 дней. Не так феерично скидываю, как на японке, но , надеюсь, и возвращаться не так будет быстро.
И это с учетом пасхального кулича, и небольших отклонений. Это диета мне подошла- я сытая, и мне нравятся салатики. яйца почти не ем- не хочется, Яблоки тоже иногда забываю.
Если так пойдёт и дальше, за 35 дней десятку скину. Хотя некоторые в последние недели активнее сбрасывают, а у кого-то вес встаёт. Только время покажет, как будет у меня.


<

Много читала про эту диету, сегодня села. Позавтракала творогом с йогуртом и кофе. Вроде нормально, только на улице холодрыга и дождь, оч хочется в такую погоду чего то горячего и жирненткого;))) а не обезжиренный творог жевать...( буду отписываться тут. А то от мужа поддержки никакой..) не бросайте меня девочки хочу отсидеть до конца. Вес 64 хочу 56-57)))

Сидела на этой диете осенью прошлого года: за четыре недели ушло 7 кг. При росте 165 весила заветные 58. На тот момент планировала дойти до 55, но неправильно и резко вышла из диеты и снова набрала еще и с добавком((. Сейчас вешу 65((. Планирую снова скинуть 7!! К тому же трижды в неделю бегаю в зале на орбитреке по 1,30. Сегодня первый день диеты..с Богом!!!!

Изображение пользователя Alinsss.

В прошлом году сбросила 8 кг,классная диета!Если бы не разъелась,вес держался бы....Сейчас снова сижу на протасовке.О результатах отпишусь.Первая неделя идет пока...


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Капитошка.

Девушки-красавицы! есть кто еще на Протасовке?
Ищу моральную поддержку!!!!
Давайте худеть вместе!!!
11490.jpg

Изображение пользователя crazy brake.

Я тоже начинаю. Как новечку в диетах, моральная поддержка тоже не повредит


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя Капитошка.

О! Да у нас и параметры похожие) Давай дружить и поддерживать друг-друга... посмотрим, что с нами будет через 5 недель!

Изображение пользователя Гильчонок.

Девочки приветик! всем кто на протасовке желаю удачи)) у меня сейчас выход из нее, скинула уже 8,5 кг и с объемов хорошо ушло)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Девчонки, дай Бог всем силы воли!)))


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя АЛЛА-70.

Я сегодня первый день!
Много читала о этой диете и решила.
Вообще я диеты не люблю,но как правильно писали, это система питания.
Овощи и кисломолочку люблю, думаю пять недель выдержу.
Вино пить буду,т.к. и у меня день рождения и в гости ходить надо.
Отвесы буду ставить по воскресеньям,т.е. через каждую наделю.
Желаю себе удачи и потери веса!!!

Дневники худеющих на www.nadietah.ru Р

Всем привет! случайно наткнулась в нете на статью про эту диету,судя по комментариям, диета -неплохая. На диетах всего 2 раза за всю жизнь сидела. Очень хочу попробовать,но боюсь:( Подскажите, я себя разбаловала сильно, стоит начать резко или чуть-чуть разгрузиться?:))


Моя диета: диета Протасова

Изображение пользователя Gintaras.

Я начинала резко, побаловав себя в предыдущий день хачапури по-аджарски на вечер и плотным обедом:))) Думаю, что нет разницы, главное начать..стресса для организма не было


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Gintaras.

Девочки...сижу ровно неделю. За это время минус три кг... Вы не смотрите на соотношение роста и веса, у меня очень тонкая и легкая кость, поэтому хоть вес и "в норме" выгляжу я довольно громостко. Собственно эти три кг ушли в первые дни и, к сожалению, вес встал. Возможно потому, что сейчас 2 день КД. В принципе совершенно не чувствую себя обделённой, по вечерам есть не хочется совершенно. Первые дни трудно было готовить мужчине и не пробовать, сейчас уже спокойно. НЕ представляю, сколько я буду бороться с этими кг, учитывая, что у меня это процесс не быстрый, и устроит ли меня конечный вариант, но главное-на пути к мечте:) Есть кто недавно начал? Ай да вместе...


Моя диета: диета Дюкана

минус 1.3 кг за первый день, пожалуй буду следовать))

Моя диета: диета Протасова

Девочки, 4 года назад я сидела на Протасовке, правда всего 3 недели. Когда начала есть мясо, расслабилась. Я похудела с 67 до 60!!! А объемы!!! я уменьшилась в два раза, поменяла гардероб. На диете была в октябре, а в феврале, на свой день рождения я весила 62 кг и так весь год! и вот за четыре года я наела 68! ну а сейчас начинаю с 64кг. за первый день -900 грамм;)


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя goldy0302.

Девочки, я с вами!! Сегодня читаю все, разбираюсь, решила тоже начать!! Ищу единомышленников и кто бы мой подсказать, что тут и как!!


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя brusnina.

Сегодня 25.03.2014 - мой первый день Протасовки! Два года назад осенью удалось сбросить с 66 на 58 хотя я жарила на сухой сковороде кобачки, варила супы на воде без зажарок из одних овощей, выход не соблюдала после диеты 2 кг сразу вернулись, а остальные упорно наедала - позор! Сегодня взвесилась 66,2 при росте 167 - хочу 57! В этот раз буду соблюдать полностью - хочу верить в это!


Моя диета: диета Протасова
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http

Изображение пользователя goldy0302.

А я была всегда такой плотной девочкой, при росте 161 стабильно держала, после родов двух своих детишек 65 кг! Год назад бросила курить и вот результат:-( плюс 10 кг!!!!! ) С декабря прошлого года начала раздельное питание 5 ушли, а теперь я вообще в себя поверила, смогу и эти 10 ненавистных сбросить!!!!:-) Нина как же я рада, что ты теперь моя подружка-единомышленница...... УРА!!!! Все у насполучится:-)


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

Изображение пользователя brusnina.

Обязательно получится :) Я в прошлый раз с сестрой сидела обе сбросили по 8 кг, но мы ели вареные овощи тоже.


Моя диета: диета Протасова
[url=http://lines.nadietah.ru/][img]http

Страницы