БЛОГИ

Вместо привеса выходные порадовали... еще -0,3 и совсем близко возвращение в категорию до 90 кг :)

Всем привет.!!!!!!

Всем приветик!
Честь и хвала выжившим после выходных!
я с потерями, точнее с привесом 0.5 кг. и даже знаю причину, вчера вечером пива темного 200 гр. и 3 кусочка копченой скумбрии. вот и получи фашист гранату.
сегодня в планах нейтрализовать набранное. яблоки и кефир.
У нас пришло облегчение. дождик, милый дождик. температура 23-27, какое блаженство.

Так как кормлю грудью, то диеты придерживаться не получится. Начну с уменьшения порции. Ем 3 раза в день + 2 перекуса. На улице жара 38. Буду пить воду с лимоном.

Выходные пережиты нормально.
Начала питаться по системе -60. Не могу, очень хочется нажраться по утрам.
Ем кашу с довольно большим количеством орехов и фиников. Потом ещё шоколад и хлеб с сыром.
Остаток дня ем мало.
Не знаю, нормально ли это...

Ну вот и наступил первый день 4-ой недели.
Аппетита нет, не хочется ни салатиков, ни кефирчика, ни темболее мяска.
Девчоки, сладкого и вкусного тоже не хочется...
Вес стоит уже дня 4, думаю закрепляется, обычно так говорят.

Доброе утро!
Вес на сегодня 55,2, т.е. +200гр. :( Но единственное я взвешивалась не на пустой желудок, а уже после перекуса огурцом и кофем так что это все они виноваты :)

долго выбирала диету и вот эту выбрала

* 1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
* 2 день - 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
* 3 день - 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
* 4 день - 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
* 5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;

Всем приветики)))
Кратенький отчетик за выходные:
суббота - 1500ккал, шагов 16000
воскресение - 1600ккал до 18.00, шагов 10000, маска для волос, маска для лица

мАлчу :surprise1:
Чую приближение...их :crazy:
Измерилась... оооу... совсем чуть чуть до поставленной цели в объемах скорей скорей скорей хочется уже новую цель поставить
Спорт вернулся :muscles2: добавила 2 упражнения для мышц груди и 1 упражнения для попы