День шел отлично, легко и самое удивительное была сытая весь день:-)
Все сделала как надо, даже не доела порцию обеда,оказалась велика для меня . Зерколо радует, как вещи и весы:-) на сегоднешний день мой вес 52.9:-)
Отчет:
- заатрак - чашка чая зеленая + щепотка ванили, пол киви, 6 кружочков огурца
Девочки,вес медленно уходит, хочу начать делать ванны, обертывания.
Но теряюсь в выборе. Кто чем пользуется, подскажите. И каков эффект???Будьте добры:)
Привет, девчата:-)
Спешу поделиться своей радостью:-)
Урааа! Я вешаю 53.5 :-):-):-) только вот почему то вес долго уходит, я без нарушений:-( или это из за того (3 д) вечернего срыва? Ничего не понимаю. Посморю, у вас тут по 1.5 кг отвесы.. Ну и ладно, главное Что движение есть. :-)
Как говорится. Тише едешь,дальше будешь:-)
Вчера закончился день, всё отлично :-)
Я была молодец, только мне кажется вы меня будите ругать за питание :-)
Питание: яблоко среднее порезанное с 1 ч.л. лимонного сока ( еще по рецепту требуется авокадо , все магазины обошла нигде нет :-( , ну и ладно, и так вкусно было )
2 л воды, 1 кружка чая ( без всего, просто кипяток и заварка)
пробежка, кардио тренеровка :)
1. Вдохните! Сделайте быстрый, очень быстрый вдох через ноздри. Проходя через ноздри, воздух очищается и нагревается. Не забывайте о диафрагменном дыхании (дышите «животом» ).
Уфф, денек прошол на троечку...
Началось все супер, а вечер подкачал...
Питание:
-завтрак-кружка чая с щепоткой красного перца и 80 гр креток отварных;
- обед- кружка чая с щппоткой имбиря и 100 гр брокалли отварной
Воды 2 л
-дыхательная гимнастика
-пробежка утренняя
-кардио
Вот вчера и закончился мой первый денек. Тьфу тьфу тьфу, все хорошо! :-)
Отчет:
завтрак- оладьи на снежке без сахара и без масла со сметаной и малиной 200 гр;
2й завтрак - творог зерновой с черникой 180 гр
2 л воды
-кардио тоенировка 40 минут
-15 минутная дыхательная гимнастика
-прогулка быстрым шагом перед сном 4 часа
За вчера, 01.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии