сегодня должен был быть углеводный день, но я не готова есть шоколадки и булочки
поэтому я заменила этот день на белковый, но с некоторыми поблажками
утро: творог и йогурт
день: мясной салат с горохом и морской капустой
вечер: 2 йогурта, творог, пачка сушеных бананов, 1 грецкий орех
что-то вечером мне жутко захотелось есть! бананы и йогурт были явно лишними. бананы мне не понравились(
Была на правильном питании с февраля 2012 по июль 2012
Итак, что мне дало правильное питание:
- сила воли! никаких срывов, контроль над собой
- психологическая устойчивость: с легкостью отказываюсь от вредной пищи и не страдаю от этого)
- минус 10кг без вреда для здоровья
- отсутствие чувства голода
- энергия и прилив сил
- возможность не ограничивать размер порций
Увидев на весах цифру 62, я сразу же села на диету.
Дело было в феврале прошлого года. Я ни в чем себя не ограничивала, только перестала есть посл 6ти. Результат -6кг
На следующий месяц я отказалась от мучного, сладкого, жирного ( в последствии не ела ничего из вышеперечисленного с марта по июль)
за 2й месяц я похудела до 52х
март-июль- ела и после 6ти, порции увеличила
Я всегда была худенькой, в еде себе не отказывала, спортом занималась редко.
при росте 163 весила 42 кг, но даже с такими параметрами у меня была попа и было за что подержаться)
склоняюсь к тому, что кость очень тонкая.
За вчера, 26.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии