Блог shrina

Девочки, подскажите,

я занимаюсь в тренажерном зале по вечерам . Занятия длятся около 1,5-2х часов (включая пробежку в парке минут на 40).

Тренировки заканчиваются к 21.00. И возникает проблема - очень хочется кушать. Не просто вечерний кефирчик, а что-то посытнее.

Объявляю FREE SUGAR DAY.
А это значит: никакого сладкого. Даже в чай. Даже фрукты(ну разве зеленые яблоки можно оставить).
И забыть про все,что содержит сахар.

Доброе субботнее утро обернулось поеданием всего сладкого в холодильнике. Это было будто во мне выключили голову, оставили только демона в желудке . И я смела пол-холодильника.

Это как один из видов прокрастинации. Или отрицание необходимости выйти из дома и делать какие-то дела.

Итак, до Нового года почти месяц и я начинаю новогодний марафон к идеальной фигуре.
Старт уже сегодня.
Мой старт начнется с пробежки и посещения спортзала.
Нашла интересную диету "белково-углеводное чередование"(о ней в предыдущем посте). Буду пробовать.
Надеюсь что мне, с моей недисциплинированностью относительно любых диет, удастся сделать это.

Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Временной отрезок, на протяжении которою вы сидите на диете, надо разделить на четырехдневные циклы.

Первый и второй дни этого цикла — низкоуглеводные, потребление белка на уровне 3—4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.

Это зажор.
Сижу, готовлюсь к важной конрольной и хочется жрать.
Причем постоянно.
И это из головы.
Желудок давно сыт, а в мозгу: "ЕДЫ!
ЕДЫ!
ЕДЫ!"
Девочки, помогите, что с этим делать?
Я уже ккал на 900 позавтракала

После недельной поездки домой к родителям я боюсь подходить к весам.
Я ИХ ПАНИЧЕСКИ ИЗБЕГАЮ И НЕ ХОЧУ СМОТРЕТЬ НА ЦИФРУ, КОТОРУЮ ОНИ МНЕ ПОКАЖУТ!
Да, знаю, глупо, но лучше не портить себе настроение !
И что с этим делать?
У меня даже отмазка есть: вот посижу пару дней на кефирчике, побегаю и спортом позанимаюсь-тогда и взвешусь.
А сейчас так вообще КД, к ним подходить страшно.

Мой завтрак был раньше моего бега. Кошмар.
Никак не могу заставить себя что-то сделать.
HEEELLPPPPPP

День начался бодрым.
Пробежечка- да!
На завтрак простоквашка , яблочко и пару ложек варенья - да!

Хвала создателям понедельников.
Если бы ни они, то мы бы никогда не смогли себе обещать с понедельника питаться лучше и разборчивей, не быть зависимой от "плюшечек", не фаршировать себя разными вредностями, чаще бегать, больше прыгать и не заморачивать себя самокопанием.
И в честь нового понедельника я решила создать себе виртуальный дневник.

Итак, доброе утро понедельник.