Блог натаЩа

двигаюсь потихонечку.Радует цифра 69. Кушаю все, главное ограничение - не ужинаю!

Как приятно видеть на весах отвесы. Настроение отличное!

неожиданный отвесик, но приятный.

Мой рацион
Утром стакан воды с винным уксусом на точак
250 г.йогурт.,мандаринка

Обед салат (кальмар+ огурец со сметанной)+ капустные оладушки

Ужинать не буду.
Сегодня фитнес.

Сегодня поддалась рекламе, купила фитнес хлопья.
Вкусная штука, утром позавтракала ей!
В обед салат из моркой капусты с кальмаром и согрешила скушала 2 зефиринки.
Вечером мандаринками перебъюсь.

буду валить всё на задержку жидкости.
Сегодня с утра захотелось селедочки, скушала с лучком +горошек.
Обедала очень вкусной котлеткой рыбной (рыба рубленная с овощами) + венегрет
Ужин планирую заесть арбузом.

СЕГОДНЯ В БАНЬКУ, УУУУ КЛАССНО С ВЕНЕЧКОМ!!!

В еде стараюсь себя ограничивать пока немного, последний прием пищи в 16-00. Позже планирую несколько дней поразгружатся. Стараюсь пить много воды.

Приехала с моря и боялась взвешиваться, себя не ограничивала в еде. Встала первый раз сегодня на весы, вес 71,9 расстроена жуть как. Получается, что плюс 4кг. Чувствую как тяжело, одежда туговато сидит. КОГДА ЖЕ Я ПОХУДЕЮ?!!!! КОГДА ЖЕ ДОЙДУ ДО КОНЦА?!!! НАСТРОЕНИЕ ИЗ-ЗА ЭТОГО ПОРТИТСЯ.

Сегодня разгружаюсь.
Планировала на кефире, но ближе к обеду захотелось шоколадную разгрузку устроить.
Утром ни чего кроме чая не хотелось
Обед грейфрукт маленький + шоколад
Ужинать не буду

Но я увидела цифру 67!!!! Настроение отличное!
2-й день разгрузки выдержала, но вечером было очень плохо, кружилась голова, недомогание небольшое было.

Сегодня:
утром йогурт 200 гр.+оладушки капустные
11-00 яблоко
Обед оладушки капустные+рыба запеченная.
Как-то тяжеловато после обеда!

Разгрузка прошла отлично. Сегодня 2-й денек разгрузки. Для закрепления результата.
Утром 20 гр. миндаля.
В течении дня 100гр. шоколада+ зеленный чай с молоком