Ето вовсе не шутка. просто имею ввиду стиль жызни обеспеченных американцев, а не поедателей гамбургеров в макдональдсах. спортзал, нет -*джанки фуд*.
ЗОЖ для меня. Завтрак - творог с фруктами и ягодами.
Обед - курица запеченная и салат
ужын - или как обед, или рыба или омлет.
ето в идеале.
сегодня устроила себе БУЧ (вчера на мешанным сорвалась на мороженное)
утро- творог с протеином,
З- творог, половина банана и мороженные ягоды, мед.
О- немного риса с овощами и кусочек курицы
У - черешня немного и яблоко ( знаю, что угли на ужын не очень)
П- капуччино без сахара и около 8 чай с молоком и ложкой меда.
Прочла сейчас молитву-стишок одной из девушек. Я сейчас стараюсь действетельно произнести молитву от чревоугодие перед едой. Помню в детстве я за стол не садилась, пока уроки после школы не сделала. Где-то в 12-13 все изменилось, когда начала есть без разбору.
Сегодня молодец!
Сегодня устроила себе БУЧ или что-то вроде етого.
З - творог с протеином
перкус - 2 стика моцареллы
О- творог с протеином
У - запеченная курица
Вес с утра 132 фунта, страшно смотреть сколько в кило!
Етот дневник буду вести для себя, учитывая психологию похудению - буду худеть легко и с радостью! считая калории и немного с системы-60, а также - занятия спортом.
Привет всем! девочки, кто считает калории,кто-нибудь пробовал за Филатовым? Имею ввиду *загрузочные дни*, чтобы не замедлять метаболизм? спасибо, кто ответит...
За вчера, 02.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии