Блог пользователя Join_me_in_

Celery
1425 grams = 200 Calories

Сегодня на завтрак фруктовый салат из банана, яблока и изюма - 200ккал, думала что без шоколадки и пары кусков хлеба начну грызть стол, но ничего, сижу и уверяю себя, что кушать не хочется.

пью кофе с молоком, за день выпиваю чашек 4-5, это где то 100-150 ккал.

Тарелка см наверное 25 в диаметре

Завтрак - овсяная каша с бананом примерно 200гм. - + пара чашек кофе с молоком еще ну наверное все вместе потянет на 250-300ккал

Обед - примерно стакан мяса с картошкой, немерено салата. - ну положим 500 ккал, ХЗ сколько это весит.
2 бокала мартини, я кажется превращаюсь в алкоголика
ЫЫЫЫ - какая калорийная зараза оказалась, 2 бокала оказывается 300 ккал, если не больше.

Меню:
Завтрак - стакан молока с шоколадными шариками и чашка кофе - 300ккал, нафиг я съела эти шарики, надо было сначала посмотреть их бешеную калорийность.

Обед - ну тут Остапа понесло и я себе чет много навалила. Мясо с картошкой и салат, вместо 200гм наверное все 400. Ну предположительно калорий на 600.

Потом я запила все это баночкой пива 250ккал

Итак я решила сесть на довольно строгую диету, потому что уже довольно прилично набрала и сбросить как ни крути не получается, значит надо менять пищевые привычки. 16 апреля у подруги свадьба, я свидетель и светить на фото 2 подбородком и жирными ляжками не хочу. Собственно свою проблему я вижу в поглощении конфет, кексов, бутербродов, козинаков и т.д.

Подсчитала сегодня примерно калорийность своего рациона и выяснила что примерно 500-600 ккал из них это кусок кекса и незаметно проглоченные 2 шоколадные конфеты...Блин, пора завязывать.

А еще надо наконец купить себе кухонные весы.

МЧ опять сказал что его не устраивает моя попа и прозрачно намекнул на целлюлит. Я естественно возмутилась, а сама решила незаметно попу накачать. Решила под видом упражнения для позвоночника начать ходить на попе. Выдержала 15 минут, стерла к чертовой матери себе то место где копчик. Кто знает, может я ходила неправильно?

Сегодня весы показали 51,5. Всю неделю вес скакал с привесами и отвесами. Вроде ничего вечером не ела, ночью давилась слюнями и слушала голодные трели в желудке, а на утро на тебе - + 500гм. Но я не сдавалась, несколько раз в неделю каталась на лыжах по часу, с работы хожу пешком тоже по часу. При морозе больше -10 не выдерживала и все таки ездила общественным транспортом.

Я начала пить микроцеллюлозу под названием Psyllium Husk Caps, чтобы заглушить чувство голода и тем самым похудеть. Сбросила потихоньку набранные за праздники килограммы и вернулась к своим 52. Недавно встретились с друзьями, пошли в кабак и после N количества выпитого пива, я начала закусывать пиццей и бутерами. Обычно после таких зажоров я набираю килограмм на след день.

Благоприятные дни для начала диеты:
2011 год:
Январь - 4, 5, 20, 21, 22, 23, 24, 25;
Февраль - 1, 2, 3, 18, 19, 20, 21, 22, 27, 28;
Март - 4, 5, 18, 19, 20, 21, 27;
Апрель - 2, 3, 4, 17, 23, 24;
Май - 1, 20, 21;
Июнь - 1, 2, 16, 17, 18, 29, 30;
Июль - 14, 15, 30, 31;

2 дня дома, полный зажор всякими вкусностями, печеньем с шоколадом, колбасой, сыром, гороховым супом с копченостями, жареной курицей с макаронами, мороженным и потерянный в рабочие дни килограмм тут же вернулся. Тормозить себя я по непонятным мне причинам не смогла.

Сегодня на бананово-кефирной разгрузке.
3 банана - 3 стакана кефира.

Отгремела последняя пьянка, вес поднялся еще на кило. Обежала кучу аптек, микрокристаллическая целлюлоза была только в одной, причем по убийственной совершенно цене. Аптекарь сказала: "Дорого - потому что натурально". Деньги были, потратилась.

Блин, новогодние праздники это кошмар какой-то, набрала 3,5 кг. Не могу заставить опять перестать есть сладкое и хлеб и вообще уменьшить порции, все время хочется жрать, жрать и жрать. Хочу попробовать МКЦ, для снижения аппетита, сегодня пойду покупать.

1 день гречневой недели.

Стакан заваренной гречки и литр 1% кефира.

После 6 планирую не есть.

Просто последнее время забила на диету и результат в виде + 2 кг не заставил себя ждать, а до отпуска неделя и рассматривать на фото 2 подбородок я не хочу.

В квартире куда ни ткнись - везде коробки и пакетики с шоколадными конфетами...Мысленно говорю себе - да от одной конфетки ничего не будет, всего-то 100 калорий, но одной конфеткой дело не ограничивается...В итоге 1/3 калорийности рациона приходится на конфетки. Уже набрала кило. (((

Блюда на 100 калорий.

* Большая чашка борща или овощей на (на овощном отваре).
* Тарелка тушеных на воде овощей (капусты, моркови, зелени) с капелькой подсолнечного масла.
* 1,5 чашки отварных грибов или одна чашка жареных грибов на растительном масле.
* Отварная картофелина с укропом.
* Вареной яйцо с 15 гр постного майонеза.

Нашла в интернете отличный сайт с калькулятором калорий

http://www.nauchu-gotovit.ru/c_calor.php

Сегодня мама моего парня будет готовить мясо с картошкой на ужин и как всегда убеждать меня взять кусочек мяса с салатом: "Если просто кушать мясо с салатом, то не потолстеешь, даже если на ночь съешь" или "Скушай конфету, от одной конфеты тебе ничего не будет, а то мы все сейчас съедим и на завтра тебе не ничего останется". Плавали-знаем.

МЧ принес на завтрак Биг Тейсти и Биг Мак и картошку фри, несмотря на то, что я уже плотно позавтракала - мы все это вместе дружно умяли. Я дала себе слово до вечера есть только арбуз. Вечером я приготовила сковородку фаршированных перцев и обожралась ими.

Весы показали +2,3 кг....Опять надо все начинать по новой

Сегодня на завтрак я съела:
500гм арбуза - 150 ккал
на работе:

Среднего размера помидор, яблоко, картофелина, огурец весят примерно около 100 г.

Морковь или луковица — 75 г. Средний кочан капусты — 900 г. Кусочек сахара — 9 г.

В столовой ложке помещается 15 г уксуса, 20 г воды, меда, молока, растительного или топленого масла, 25 г сметаны, сливочного масла, сахара, муки, соды, 30 г соли.

Приехала мама на 2 дня погостить, привезла 6 коробок конфет, ветчинки и т.д.
Плотный обед из 3 блюд...я думаю дальше можно не продолжать...Иногда хочется работать без выходных чтобы не срываться.

Ищу компаньона для посещения фитнес-клуба (желательно Империи Фитнеса), живу рядом с м.Тимирязевская.

Баночка вмещает в себя обед и ужин. Может быть еще будет котлета.