Еще один факт о пользе молочки

Я видела эту передачу!
Я упор всегда делаю на молочку! И сытно и полезно!

белки способствуют расщеплению жиров, да. это медицинский факт. после физнагрузок через час рекомендуют выпивать стакан обезжиренного молока. по результатам опытом доказано что жировая масса уменьшается интенсивнее.
белки дают нашему организму энергию и при их отсутствии в питании человек теряет мышечную массу.
"Белок – главный строитель клетки, все процессы в ней происходят благодаря ему. Так как мы все хотим хорошую, молодую кожу, то для обновления клеток нам необходим белок.
Суточная норма белка 1 г на 1 кг веса. Если вы занимаетесь спортом и наращиванием мышц, то до 1,7 г на 1 кг веса."
кроме этого белок препятствует резкому увеличению и падению уровня сахара в крови, благодаря чему нас меньше тянет на вредные углеводы.
о жирности тоже читала в пользу нормально жирных, не обезжиренных. но точно не помню аргументы и не нашла...
ещё есть хорошая штука - белковые коктейли - протеин. они продаются в магазинах спортивного питания. даже без особых физ нагрузок они способствуют тому чтобы тело подтягивалось и потере массы.

Я сначала очень неохотно покупала 2,5; 3,5 и 5% молочку (творожки, кефир), брала жирность поменьше.

А теперь сижу на Протасовке и считаю, что он бы не акцентировал внимания на 5%, если бы они не способствовали похуданию. С помощью жира лучше перевариваются овощи, съеденные одновременно с кисломолочкой. Вот такие примудрости!!!

Вообщем, это даже полезно)