Блог пользователя Сахарная Лена

Читаю иногда записи: о ужас...набрала 100гр...все...жизнь разбита, стукните меня по голове, да так, чтобы отмучится и сразу
Или так: я знаю, какой режим питания я буду соблюдать: чай и чай....ну ладно, чтоб се было ОК сожру еще дольку огурца, но на сегодня больше ни-ни..и так пережрала.....

Грустно то,что:

Хочу узнать ваше мнение или, может быть, вы что-то слышали. Вот такую информацию почерпнула из книги А. Фалеева "Что поможет похудеть":

" Растительные жиры, по большей части энергетически бесполезны, если их употреблять отдельно от животных жиров. Калорийность растительного масла, принятого отдельно от животного жира равна нулю.

Всем доброго времени суток!
Недавно имела честь посмотреть фильм BBC о питании.
Хочу поделиться еще одним фактом в пользу обезжиренной молочки.
Оказывается она в организме связывается с жирами и подобный гоголь-моголь наш организм принимать отказывается (О славься, Организм! лучше б ты так с конфетами поступал!) и выводит это "добро" вместе сами понимаете с чем и через какое отверстие.

Вечерело.
Хотелось ананасов в шампанском.
И пельменей.
Заниматься домашним хозяйством и своим телесным хозяйством (вес решила не мерить до след. недели ) не было никакого стремления.

Сегодня день 2 после того, как я вернулась отъев себя обратно. Не могу сказать, что вернулась с радостью...до сих пор неуверена стоит ли возвращаться или стоит худеть тихо мирно сама с собой. Ну да ладно - потом разберемся.

Два дня подряд ем и пью пиво. Много ем. Депрессую. Утром поела торт. В выходные едим с ночевкой кушать и пить в лес. Буду есть. Много есть.

В понедельник вернусь. Наверное. Хотя не уверена в необходимости делать это.

Не помню теперь, когда я изменила свое питание по системе -60, до подсчета калорий, а потом и вовсе урезала до полного отказа от всего, кроме овощей, рыбы, творога, фруктов и куриных грудок.

Дамы...я была дисциплинированным худеющим в эти выходные, настроения мне это не принесло. Большого отвеса тоже (500гр за 3 дня). Суть даже не в том.

Я планирую в субботу уехать за город с камрадами и жрать, жрать и еще раз жрать. Прям в машине по пути уже начну: куплю пивка например или мороженое. И на месте тоже буду пить и жрать.

Впервые за сто лет наверное провела выходные без алкоголя, шашлыков, кабаков и всего прочего.

При мне ели, пили, веселились....Я грызла огурцы, занималась аэробикой. Думала отвес будет нереальный, но всего 500гр.

В пятницу готова была жрать, пить, курить и стоять на голове в перерывах полаза на стенку. Перетерпели: настроение ГЭ полное.

Вообще я начинала с системы, теперь, наверное ограничила и ее...срывы как у всех...иногда и не по 1 дню....но привесы сгоняю всегда....давно топчусь в весе 58-60...самый минимум был 57,5 (сегодня он у меня и есть в очередной раз).
Я не считала калории и не собиралась этого делать, т.к. весов у меня все равно нет и в ближайшей перспективе не появятся....

Вчерашнее утро началось с 58кг.
По еде было все прилично-диетично.
Вечером поехали с товарищами на речку. Пока они пили пиво с жаренными закусками, я топила слюну в спортивном поту:

* бег 15 мин. + ходьба 5 мин.
* присед и махи ногами в сторону с эспандером 3*30
* махи назад с эспандером 3*20
* махи в сторону и назад из положения на коленях 3*20
* плие гантелями light 3*30

При своей довольно невысокой калорийности (80-83ккал, жиров - 0,1 г, белков - 2,0 г, углеводов - 19,7 г) этот продукт у большинства диетологов в аутсайдерах.
В чем причина? После интернет серфа, вывод напросился такой: кушать его можно и нужно, но при этом печь или варить, так как:

Вчера после ужина поехали с друзьями купаться.
Ужин в тот момент уже был мною поглощен, как и положена до 18:нуль нуль, а именно салат из свежих овощей, заправленный Активией творожной и солью.

От вредных угощений и вина с сыром ( ) я отказалась скрепя зубы....однако под кальян употребила пару нетонких ломтиков арбуза, пару тонких дыни и пару персиков....

Вчера выпал внеплановый выходной....выспалась так, что вечером было не уснуть потом.
По меню получилась почти разгрузка:
Завтрак 10:10: * 1 крисп с твор.сыром 17% (100ккал),* 1 вареное яйцо без соли,* кофе без сахара
Перекус 16:30:*1 зел.яблоко
Ужин 17:30:* салат из св.овощей с зерненым творогом 5% (140+60ккал) Такая вкуснятина!!! И порция получилась вот такая

Как стало ясно из моего позопрошлого блока, жизнь моя серая, скучная, неинтересная и без алкоголя в ней никак...эх беда...25 лет жила и не знала, что вот у меня оказывается как...спасибо всем здравомыслящим, вечно правильным и организующим праздник в честь купленного носка (а чем не повод радоваться, вот и жизнь стала вмиг красочной).

В предыдущей записи я изложила свой запойный вчерашний вечер.

Я думаю, почему все люди как люди, они ставят цель и идут к ней...а я начинаю за здравие, но крайне быстро перегораю...мне очень печально, что перспектива погулять с друзьями, едой и алкоголем легко побеждает все мои спортивно-диетичекие планы...как ведомая прямо....разум попискивает что-то, но я уже ногами пошла в "отрыв"....

Итак...третий день после "второго начала" для фигуры стал роковым...
Муж уехал на корпоративку, а я, фиксируя в разуме какие упражнения сейчас случаться с моими ягодицами, поужинала обезжиренным творожком со свежими огурчиками.

Тут, ко мне пришла идея, коею я воплотила полномерно:
1. созвонилась с мужем
2. созвонилась с подругой

Умничка я

Итак....итак....наелась до 59кг ...замеры ног и талии показали также +.
Зато период сплошных дней рождения прошел.

И вот теперь, вся в подарках и целлюлите я начинаю худеть заново. Мне проще думать, что именно заново, а не продолжаю или вновь возвращаюсь после загула.

Зажирала 4 дня....мороженое, пироженое, пиво с чипсами, майонез и все такое по этой программе....
Так сказать размялась перед ДР (он у меня сегодня)...вчера позанималась спортом, погрызла огурчиков...сегодня у меня гости, с нимии сыр, вино, и курица с ананасами и сыром...вообщем совсем не по фэн-шую....
С пятницы по воскресенье опять праздники и жор в перемешку с алкоголем....

Мой завтрак достаточно однообразен:
крисп + творожный сыр 17%, кофе без сахара, раза 3 в неделю добавляю по 1 вареному яйцу...раз в неделю-две ем хлопья фитнес с молоком...все-таки весьма однообразно.

А что Вы кушаете/любите/не любите на завтрак?

Итак...барабанная дробь.... :
Эксперимент с фотошопом (описание по ссылке http://www.nadietah.ru/node/143681). Ежемесячно будет пополняться. Первая картинка - состояние реальное (спустя 3 мес. диеты). Вторая картинка - стремление.
И огромное спасибо МаВка за фотошоп!

Итак, вчера:
Завтрак 7:15
* 1.5 криспа с твор.сыром 17%
* кофе без сахара
Перекус:
1 морковь
Обед 12:45
* 4 ст.ложки зеленого горошка конс.без сахара
* 1 мал.св.огурец
* печеная рыба без соли
Ужин 18:30
* 1 маленький св. огурец, 1/2 томата, 1/4 перца + зелень
* зерненый творог 5% (150 гр = 200ккал)

утром бодифлекс 20 мин.

Итак...до и после за 3 месяца на системе + физ. упражнения.
Толи ракурс такой, то ли что..но если по одежде похудание в бедрах ощутимо, то на фото нет. Рост 167 кг
До: 66 кг

Через 3 месяца: 57,5 кг

Воть!

И все-таки человеческий организм невероятно умная "машина".