Блог Ali_no4ka

Из орудия героической борьбы с собственным безволием диета может легко превратиться в занимательную игру. Не веришь? Тогда попробуй цветную диету — разом избавишься и от лишних килограммов, и от осенней хандры!

«Добро» цветной диете дают не только продвинутые диетологи и психологи, но даже астрологи! Последние утверждают, что каждому дню недели соответствует планета — его хозяйка.

Часто встречаю много программ, тренировок и методов , которые обещают превратить тело в идеальное, подтянутое, но вместо этого они оставляют меня практически ни с чем, погружая меня в мир разочарования :badmood: .

номинация "железный пресс"

ОТ - 72 см [-1]
ОЖ - 83 см [-3]

Упражнения:
КОМПЛЕКСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для пресса 2 р. в день по 20-30 мин.

#2 цель (на дату 2-го отчёта):

ОТ – [-2]
ОЖ – [-3]

номинация "железный пресс"

ОТ - 73 см
ОЖ - 86 см

Упражнения:
КОМПЛЕКСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ для пресса 2 р. в день по 20-30 мин.

#1 цель (на дату 1-го отчёта):

ОТ – [-2]
ОЖ – [-4]

На завтрак: одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 граммов нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа - снова 150 граммов творога и чай. После этого до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли.

Певица и актриса Бейонсе любит повторять, что никогда не стремилась быть худой. Но однажды темнокожей красавице все-таки понадобилось потерять килограммы - этого потребовала очередная роль в фильме «Девушки мечты».

Очень популярное в последнее время направление в диетической культуре. Хотя, если говорить откровенно - это даже и не диета в прямом смысле слова, хотя и происходит снижение веса. Это - система для очищения организмов от токсинов и шлаков, скопившихся за зиму. Поэтому это самое лучшее начало для приведения себя в порядок к летнему сезону.

25.02 :)

Завтрак 1

Очень большая проблема для тех кто занимается собой желая похудеть, является вопрос мотивации здорового питания. Несколько советов для желающих сравнительно быстро похудеть.

- Для начала придумайте себе стимул.

Ужинать буду в одно и то же время, не позднее 18:00. Соль — можно, сахар — нельзя. Меню ужина строится по следующему принципу: выбираем продукты, которые можно сочетать друг с другом.