Блог lina gudkova

лю я это дело.

Скачала себе Джулиан -это не просто круто, это очень круто!!!!!!!

Ну и с уютуба пресс за 8 мин добавила!!!

Как мне это нравится.!!!!!!!!!

какие нагрузки Вы предпочитаете?

И так я про себя:

из аэробных:бег.с утра . но и вечером тоже пойдёт. ноу тром это просто КАЙФ!!!!!!

Люблю простые упражнения с гантельками по 1кг каждая.

каллланетик

ну и в зал хожу на тренажёры.

и так. вчера пробежка и на работу. после работы за детьми ужин(фасоль , яйцо, помидор)и после укладки  дочи:спать легла. силовые не делала.

Девочки, Леночка, Галочка , спасибо . что пишете мне. я не пропала. я иногда захожу на сайт Вас почитать. времени нет вообще.

2 деток, дом. работа, ну и т.д. но инет времени нет вообще.

Вот решила отчётик небольшой написать

И так.

решила приводить себя в форму, а то чувчтвую себя бабой.

а надо чувствовать себя женщиной, но с этими формами не получается.

нет талии

нет тонуса в теле.

есть лишнии кгшки

есть лишнии см

есть живот

купила мармелад .состав:

корень имбиря

апельсины

лимоны

кожура лимона и апельсина.

немного сахара, что-то типа желатина(чтобы собрать эту смесь в мармелад!!)

с утра сбор деток . отвоз их в садик.Потом работа.
Не сидячая.
Сейчас пришла:занятия калланетикой(на пресс и спину)
Обруч.
ела:кофе с молоком утром
На завтрак:чай с молоком, творог, 1 овсяное печенько.
На обед:гречка с мясом(шашлык маринованный в чесноке)

всем приветики. вот и я вернулась. у меня несколько новостей.:
1-и главная. у меня теперь есть ещё и доча.
Маленькая девочка.Любимка мужа и сына.Мы её просто абажаем.
2-сложнейшая беременность(на сохранении с 10ти недель)позади.
3-надо худеть из-за постоянного лежания в течении семи месяцев формы пришли в ужасное состояние.
4-выхожу на работу 8го сентября и начинаю худеть диетойи спортом.

у меня сегодня день рождения.мне 35. я вот думаю...уже 35 или всего 35... :party: :love: :party: :love:

Девочки, вот Вы как относитесь к шашлыкам?Это диетическое блюдо?
Лично я ем мясо на углях(шашлык)еженеделно.правда мясо беру или цыплёнок, или свинина(но тогда не жирный кусочеу и всего 1 кусочек)И рыбные шашлыки уважаю.Ну это ем на обед и ужин(на выходных)С салатом.
----------------------