Блог Olinka

Сегодня йогурт, яблоко и апельсин для перекусов
На обед иду в столовку, по плану мяско и салатик
------------------------------------------

вношу корректировку :-(

Вес сегодня 57,1. Сегодня совершенно ничего не взяла с собой ни на завтрак, ни на обед((((((((((((( Торопилась, чуть не опоздала на автобус. На обед пойду в столовую. Отпишусь потом.
----------------------------------------------

Был разгрузочный день, 500 мл кефира (1%) и сухофрукты. Вес 57,1

В субботу с утра (11) до вечера (19) была уборка, даже не успевала присесть и передохнутъ, так как набралось кучу дел и хотелось скорее все успеть. Весь день только пила соки. Позже были и родителей и там был ужин. Там я покушала, салат, мясо, кусочек сыра и чай. Вес в субботу был 57,1

Сегодня на утро отвес, вес сейчас 57,8

По плану:
завтрак: чай
обед: пока под вопросом
перекусы: яблоко, апельсин
--------------------------------------

как же я люблю питаться в столовке на работе!!!!=)))
Сегодня такой салатик нямку кушала.
У нас салат-бар, можно самой составлять и разные дрессинги, просто объедение!!!!!!!!!!!!

В общем сегодня рацион:

завтрак: чай с мятой

Вчера был ужин, рыбное филе, как результат сегодня привес 400 гр. (вес 58)
Как я и предпологала, ужины не по мне.

Сегодня по плану:

завтрак: чай
обед/ перекус: питьевой йогурт, банан

пока все, в конце дня внесу корректировку
--------------------------------------------------------

завтрак: маффин, зай
обед: маффин, банан, питьевой йогурт

обьелась :)

Сегодня вес состовляет 57,6, что не может не радовать.

Рацион (планирую)

каллорийный завтрак:-) маффин, чай
перекус: яблоко
обед: йогурт питьевой, салат
перекус: апельсин

Хоть и не гонюсь за цифрами, но всеже на весы встаю каждое утро. Так я слежу за изменениями.
Значит сегодня вес 58 кг, отвес 500 гр.

Рацион:
завтрак: чай
перекус: питьевой йогурт 0,1%, пол яблока
обед: салат (листья, помодиры, огурцы и т.д)

Домой я возвращаюсь поздно (19-20), поэтому среди недели никогда не ужинаю.

Мне пора подумать о физ. нагрузки, пока я улынивала.

С утра вес был 58,5 кг, не думаю что меня тортик так одарил, так что веной все весы. Но я не гонюсь за цифрами, так что не предаю даже значения.

Задержалась на работе, потом была у косметолога, потом к знакомой по одному делу заезжала, а потом к родителям. Домой в общем вернуласй только 23:30 :-((
Рациончик соответственно был совсем скудным:

Сегодня с утра вес мой состовлял всего 57,1 кг, что дает повод задуматься((((( Не могла ведь я за меньше чем неделю потерять 3 кг?????
Мои весы меня обманываю(((((((