И ещё отвес 300 г )))) Отчёт по питанию

Вчера кушала:

Утро: ч.л оливкового масла, ч.л шрот расторопши

Завтрак  10-00: Овсянка  на воде с курагой

Перекус  11-00: Яблоко, перемолотый лимон с цедрой 1ст.л

Обед      13-00: Суп из морской капусты с щупальцами кальмара, рис 2 ст.л,мал. кусочек рыбной котлетки,мал. кусочек хлебушка, омлет из 1 яйца и 1 белка в микроволновке

Перекусы до ужина : мандарины 2 шт,2хлебца,мёд ,мал. кусочек хлебушка,чай

Ужин 18-00 : Ряженка 1.5 ст.

20-00 ст. молокочая

Итого :1000 ккал  дробно  - 300