План питания на сегодня)))

Сегодня :

Завтрак: 8-00

Кашка гречневая                                                     200 г          200 ккал

Ложка масла оливкового в кашку                            1 ст.           90 ккал

1 яичный белок ( в микроволновке  )                        1 шт.          15 ккал

Витамина                                                                1  шт.           2 ккал 

Перекус: 11-00

Мандаринки                                                            100 г              32 ккал                                       

 Обед: 14-00

Супчик «сельдерей»   (со сметанкой  )          300 г            30 ккал

Сметана                                                                  1 ч.л            10 ккал

Яйцо  отв.                                                                1  шт.            60 ккал

Полдник:16-00

Яблоки                                                                     250 г         100 ккал 

Ужин до 18-00

Кефир с отрубями                                                     1 ст.           210 ккал

Итого : 749 ккал