Две недели диеты Протасова позади )

Отвес  3 кг 400 г

С талии ушло 3 см

С живота 2 см

Объём бёдер - 2 см

И остальные объемы до см  

После шести стараюсь не есть,  исключила соль ,кушаю  часто но  по немногу +  физ. нагруз и водные процедурки )))

Примерное меню :

Утром вода ,душ ,чай , кофе

Завтрак 8-00: Кефирный гриб

Обед: Творог 200 г, ст. кефира , бифилюкса  или ряженки , тертая морковь или

Полдник : Яблоки или  « щётка» ( тёртые  яблоки свекла , морковь )

Ужин  до 18 : Отварное яйцо, овощи 

Чтобы не приедалось   меняла  всё это добро  местами  …

Один день разгружалась на ряженке. Но  думаю, что это  было   совсем не к чему, после  разгруза  вес мотало  несколько дней  то в плюс то в минус   ...  очень  раздражало...

Идём дальше …