Блог angel_na_metle

Выпила протеиновый шейк, ждала бойфренда чтобы пойти в спортзал - и вот уже прошло больше часа, а его нет, время 7 вечера, а зал закрывается в 8! А мне после этого еще на работу. Программу так и не составила. Вчера объелась суши и пила сладкое вино.

У кого-нибудь есть электронные версии журнала Шейп или Мисс Фитнес? Мне нужно составить фитнес программу, в инете ничего найти не могу, помню всегда по журналам хорошо орентировалась, брала оттуда целые комплексы, а сейчас в сметении.

Хоть и не люблю я весы до ужаса, не то это мерило красоты и вообще похудения в целом! Я всегда мерила объемы, но сейчас нет сантиметра, так что для фиксации каких-то результатов в цифровом варианте (помните экзюпери - "взрослые так любят цифры!")) я взвешиваюсь.

После 2х голодных дней, знаете, белок вообще не лезет, так что начала я утро с зеленого яблока и сливы. Сварила 2 ломтика лосося, сижу сейчас пью бульончик - он вкусный, я добавила лук и перец и немного соевого соуса) Если бы мама моя увидела, что я варю филе лосося как курицу какую-то, точно бы сказала, что я сумасшедшая!

Сегодня получился голодный день - сделала себе огуречный суп, правда еще немного индейки съела перед тренировкой чтобы совсем не умереть там) Собственно завтра буду готовить рыбку скорей всего.

Сяду пожалуй я на 20дневную диету. Уже садилась на нее, но до конца не довела.

Вообще я еще та фанатка фитнеса и не верю в диеты без спорта, так что бойфренд мой сдался и купил мне абонемент в спортклуб, куда сам ходит - NYSC (New York Sport Clubs), самая популярная сеть здесь! Я поэтому и не особо хотела туда, тк думала что там много народу, грязно..

Не могу больше пить кефир, хочется горячего! не знаю, какую диету выбрать теперь. Может супы попробовать, но я ведь такая лентяйка в плане готовки(

Вчера день неопнятный получился - начала с горького шоколада, на обед кофе с рисовым козинаком (mushmellow в Sturbucks) и кофе американо (все вместе 250ккал), а на ужин был салат из шпината, помидора и грибов. Попросила бойфренда меня в спортзал записать, будем вместе ходить)

Нельзя: сладить, перчить, солить.
Утро: кофе и кефир(чашечка)+1 жаренное яйцо(без соли и масла)
Обед: чашка кофе или кефира + половина курицы вареной + 0,5 литра бульона (без соли)
Полдник: чашка кефира или кофе
Ужин: чашка кефира+йогурт (творог) 200-300 гр и кофе