Предпоследний день японки. Что дальше? Посоветуйте!

Изображение пользователя Я Лена.

Вес 78,1 кг. Отвес за два дня 600 грамм.
Я в большом раздумье о том, что делать дальше. Мне нужна диета в которой обязательно есть ужин. Есть до 18-00 не для меня. Я ложусь поздно, где-то в 12-30. А встаю в 8-00. Поэтому ужинаю где -то в 20-30. Без завтрака мне легче. Понятно, что это не правильно. Но очень хочу подобрать то, что мне подойдет.

Дорогу осилит идущий!

Нравится: 
0

Комментарии

попробу1й вот эту
сама хочу на нее сесть

Двадцатидневная диета

Двадцатидневная диета предполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.

Разгрузочные дни (1-2, 11-12).

1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба.

Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18).
Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда.
Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба.
Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.
Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира.

Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20).
Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина.
Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля).
Полдник. 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.

А супчики легкие вечерком? Я сама прихожу только с работы в 7 вечера и голодная аки волк....а горячая жидкость имеет свойство утоления голода надолго. Сейчас лето - куча зелени...вари не хочу, немног окуриного мяса отварного и все ок.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Мур Тёмный
  • _Rose_
  • НюткаЯ