Странно, но после вчерашнего зажорного дня отвес 600г, хотя у меня привес может быть завтра, какой-то заторможенный организм. А ведь тяжесть в животе чувствуется даже сегодня.
Сегодня думала, что начну свой эксперимент, но как всегда меня хватило только до обеда. Настроение было не очень, вот и понеслось. Съела очень много, боюсь завтра на весах будет за 60.
Начинаю завтра (во всяком случае попытаюсь).
Решила провести эксперимент и рассчитать, как сбросить 8кг за 3 недели.
Итак, 1кг жира = 7000 ккал
8кг жира = 7000*8 = 56000 ккал
Т.е за 21 день мне нужно создать дефицит в 56000 ккал.
Моя дневная норма - 1914 ккал.
Я выбираю диету "американские горки", т.е. дефицит по питанию составит за 3 недели - 20700 ккал.
56000 - 20700 = 35300 ккал
Но вот и начало.
Сегодня белковый день:
завтрак: кофе с молоком (к сожалению в доме нет ни одного фрукта)
обед: куриный бульон, салат из помидоров и огурцов
ужин: то же, что и на обед, только половину.
С завтрашнего дня начинаю 90-дневку, хотела сегодня, но буду стартовать одновременно с конкурсом.
Очень надеюсь, что это именно тот стимул, который мне нужен.
Если сесть на диету – дело простое, то вот продержаться до конца удается далеко не каждому. И перепробовав множество планов и программ, начинаешь понимать, что дело-то не в диетах, а в чем-то ином.
С утра был отвес 200г, но потом я все загубила.
Сегодня ходила на день рождение, столько всего съела, просто ужас!!! Как в меня только столько вместилось?
Всю вторую половину полуразгрузочного дня я провела в постоянных походах на кухню. А начиналось все вполне безобидно. В 6 часов наложила себе овощного рагу и налила стакан сока, почему-то безумно захотелось хлеба, отрезала маленький кусочек. Думаю все, есть больше не буду.
. Сегодня разгрузка на молокочае и спорт.
За вчера, 14.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии