Блог Кошка Матильда

Свекровь собирается праздновать с запозданием день рождения. В связи с чем объявлена массовая мобилизация и каждый день расписан для каждого члена семьи по пунктам. На мне прополка, глажка, пылюку погонять перед приездом гостей в доме-бане-кухне, ну и подготовку стола никто не отменял.

Попалась мне в свое время эта книга. Хотя в тот момент я особо не нуждалась, было около 5 лишних килограмм, которые ушли постепенно с диетой (была острая необходимость из-за обострившегося нейродермита). В отличие от оксисайз и бодифлекс, там на 90% только дыхание.

Ингредиенты:
Творог: 250 г
Масло сливочное: 125 г
Мука - около стакана (200-300г), плюс для раскатки.
Разрыхлитель
Сахар - 2 столовые ложки, плюс на посыпку (можно и без него)
Яйцо для смазки (необязательно).

Друзья-единомышленники, кто обруч крутит, расскажите, как эффект? Сколько минимум надо крутить подряд? Какие хитрости? Ограничения?
Имеется чисто железный, без наполнения, шипов и прочих добавок. Песок сыпать не буду, мне дорог мой внутренний мир.

Посоветовала подруга, когда я нажаловалась ей на колени (которые, кстати, уже почти прошли - ну я их мажу еще конечно и хонду пью. Так что все в комплекте). Очень интересный комплекс, есть в свободном доступе. Судя по видео, есть еще и книга.

Соскочила с Джиллиан Майклз. Колени просто умирать начали, да так, что даже ходьбу с Лесли пришлось временно забросить. 

Доброго всем дня. Вот какой вопрос. Я занимаюсь около месяца с Лесли Сансон и пару месяцев с Джиллиан Майклс (прошла всю Beginner sherd, сейчас на этапе 2 и 3 программы 30-day shred). Всё в кроссовках. Лишнего веса у меня (как я думаю) около 12 кг (при росте 168 вес 71.