30.11.2022

Главные вкладки

ср., 30.11.2022 - 21:16 — June
Отчетная дата: 
30.11.2022
Измерения
Вес: 
65.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Давно не отчитывалась, приехала из гостей с привесом, дома тоже не могла остановиться, жутко тянуло на сладкое, но вчера и сегодня вес вроде вернулся в норму, и питание почти без нарушений.
Сегодня вышло на 1400 калорий, БЖУ - 105 / 59 / 112
З - яйцо, лещ, бутерброд с сыром, свекла с овощами тушеная
О - харчо, лобио, кусочек хлеба
У - запеканка из грудки индейки с овощами, творог с голубикой и медом, конфета.
Вчера делала тренировку, там были выпады, еле-еле сделала, сегодня только ходьба на стадионе.
Завтра иду на стрижку окраску.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Chuchuka.

Chuchuka — чт., 01.12.2022 - 07:36

Если вес вернулся в норму за пару дней, значит, ты не набрала особо. Я тоже себя веду хорошо, нахаживаю свои 10 тыс, делаю упр на осанку, но вес как вкопанный на 67 застрял. Буду продолжать

Изображение пользователя Мурлышка.

Мурлышка — чт., 01.12.2022 - 08:31

Если вес встал - значит организм приспособился и его все устраивает. Нужно подстегивать обменку. 

 52b76ef7b977.gif
.

June — чт., 01.12.2022 - 17:54

что не за пару дней, а почти за 10, у меня так и получается, я немного сбрасываю, недели 3 веду себя прилично, потом поездка к дочерям и внукам, расслабон, привес, неделю сбрасываю, потом держусь изо всех сил, возвращаю вес - и очередная поездка, здравствуй, привес. А если серьезно, то думаю, что надо постараться зиму провести в весе 65, чтобы организм привык, а весной с новыми силами!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.