15.11.2022

Отчетная дата: 
15.11.2022
Измерения
Вес: 
65.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет! / Питание сегодня получилось на 1480 калорий, БЖУ - 107 / 58 / 141
З - лещ, лепешка с тыквой, маринованный огурец
П - кефир, семена чиа, голубика, мед
О - щи, селедка, свекла с тыквой
У - филе курицы с овощами, конфета
Завтра поеду к дочерям, приготовила сегодня "невидимый" яблочный пирог, угощу всех, соскучилась...
Все бы ничего, но стоит только наладить питание, как в гостях нарушаешь, мне сложно удержаться, постараюсь гулять побольше.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru