14.11.2022

Отчетная дата: 
14.11.2022
Измерения
Вес: 
65.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
120 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня наконец-то я без нарушений, питание получилось на 1220 калорий, БЖУ - 98 / 40 / 124
З - лещ запеченный, лепешка с тыквой, огурец маринованный
О - щи, плов
У - филе куриное с овощами, овощи тушеные, конфета шоколадная
Сегодня отлично походила на стадионе, а потом еще и 50 минут быстрым шагом находила, пока меняла летнюю резину на зимнюю, у нас обещают заморозки.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Comments

Chuchuka's picture

А я пришла отчитаться за пирог яблочный. Делали в пт и вчера. Это очень вкусно! Спасибо за рецепт. Единственное, в пт переборщила яблок (взвесила 900 уже без внутренностей) и теста оказалось маловато, а на вкус сахара многовато, может яблоки сладкие такие попались. Но вчера, добавила немного меньше яблок и сахара 1/4 стакана. Получилось бесподобно, не стал никто ждать утра, сразу съели, но я себе на утро приберегла. Как же радует, что там всего 100 калл с хвостиком!
 

кисло-сладкие, поэтому получается отлично, я вместо сахара добавляю заменитель, калорийность - 104 калории получается, да, яблок у меня тоже 900 г в чистом виде, вроде теста хватает, мне тоже нравится, что можно побаловать себя без вреда для фигуры. Завтра еду в гости к внукам, сейчас тоже печь пирог.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There are currently 2 users online.

  • Аленка
  • June