26.10.2022

Главные вкладки

ср., 26.10.2022 - 19:56 — June
Отчетная дата: 
26.10.2022
Измерения
Вес: 
65.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
2 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1513 калорий
З - лещ, каша овсяная, бутерброд с пастромой и помидором
П - пудинг шоколадный
О - суп гороховый, свекла, мясной рулет
П - яблочное варенье
У - свекла, рулем мясной
Сегодня дождь выгнал меня со стадиона, но 8 кругов успела пройти. Зарядку утреннюю сделала и небольшую тренировку днем.
Купила сегодня кроссовки Respect зимние, а то я все в летних, а уже грязно на стадионе, купила черные, а то старые совсем разорвались, выкинула весной. Хотела купить замшевые сапожки не невысоком каблуке, у меня 36 размер, но то ли я постройнела, то ли обувь сейчас такая, мне велик 36 размер. Ничего не купила.
Опять сделала "невидимый" яблочные пирог, сделала с сахзамом, завтра буду пробовать. Завтра буду тушить капусту с мясом.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя zulenka.

zulenka — ср., 26.10.2022 - 20:04

 Привет. Как полюбился тебе невидимый яблочный пирог. Удержалась от пробы. Вот это сила воли. Молодец. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

June — чт., 27.10.2022 - 11:09

без сахара, на заменителе, калорийность получилась 104 калории, вот только что выпила кофе с пирогом. Там муки на весь пирог всего 70 г, яблок просто много на даче, надо использовать, пока можно.


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя zulenka.

zulenka — чт., 27.10.2022 - 11:17

Привет. Классно, когда есть свои фрукты и овощи. Своё, домашнее и душу греет. Приятного аппетита. 

//calorizator.ru/line/W1FtAo9E_66.2_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

June — чт., 27.10.2022 - 11:28

Сайт понемногу оживает, девочки возвращаются, это хорошо!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя ДОСЯ.

ДОСЯ — ср., 26.10.2022 - 21:00

У тебя всегда лещ в меню есть.Ты его так любишь?

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1201071_87,4.png)
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  

June — чт., 27.10.2022 - 11:07

леща в меню, я запекаю его, ем 3-4 раза на завтрак, в зависимости от его размеров, потом делаю перерыв дня на 2-3, дело в том, что у меня есть запасы леща речного в морозилке, я таким образом добираю норму белков, рыбка экологически чистая, бесплатный белок в чистом виде. Когда нет лещей, запекаю скумбрию, но пока месяца на 2-3 обеспечена я рыбой.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • viktoria.lotc
  • wideeyedgristle
  • Chuchuka