08.10.2022

Главные вкладки

сб., 08.10.2022 - 18:48 — June
Отчетная дата: 
08.10.2022
Измерения
Вес: 
65.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
80 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1490 калорий, БЖУ - 103 / 63 / 126.
З - рыба, каша, яйцо вареное
П - сок яблочный
О - жареная картошка с грибами, свекла тушеная, 30 г коньяка
У - отбивная из куриной грудки, творог с малиной
Сегодня закрывали яблочный сок, на следующей неделе собираюсь к дочерям в гости, отвезу по 3-х литровой банке сока.
Стадион выполнен, тренировку сделала танцевальную и на пресс, воды выпила больше литра, вес пока стоит.
Сегодня прямо я молодец, удержалась и не съела кусок пирога, который вчера пекла, вкуснючий получился!
Завтра сделаю с яблоками, там калорийность должна быть поменьше, завтра и съем.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Chuchuka
  • ДОСЯ