- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
16.06.2022
Главные вкладки
чт., 16.06.2022 - 22:15 — June
Отчетная дата:
16.06.2022
Всем привет!
Сегодня стадион, зарядка, работа на участке. Питание получилось на 1600 калорий, многовато для меня, но от мороженого не удержалась. БЖУ - 111 / 79 / 116. Вот смотрите, часто мы не задумывается над тем, сколько калорий несут нам "вкусняшки", вчера на завтрак ела леща запеченного, 115 г вышли на 141 калорию, а круассанчик малюсенький такой, 39 г всего, вроде и ничего не съел, но потянул он на 142 калории. Вот такая арифметика, если бы не она, съела бы я этих круассанчиков штук 5 или 6 точно.
Я почти каждый день с нарушениями, но стараюсь вписаться в калорийность, сегодня вот вечером конфету разрезала пополам, а половинку на маленькие кусочки, каждый долго держала во рту, удовольствие получила. Я не сторонница полного отказа от сладостей, ну не смогу я так всегда, проходила это уже много раз, нечего и пробовать, лучше я буду позволять себе немного, обычно это не больше 10% от дневной калорийности, думаю, ничего страшного.
Всем удачи!
Диеты на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Новые комментарии