30.05.2022

Главные вкладки

пн., 30.05.2022 - 22:02 — June
Отчетная дата: 
30.05.2022
Измерения
Вес: 
64.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
45 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Неделя началась с отличного веса в 64.4, надо постараться удержать на этой неделе 64 первой цифрой. Сегодня была на стадионе, час с лишним ходила с палками, потом делала зарядку и сделала 45 минутную силовую тренировку, надо мышцы укреплять. Планирую делать 3 раза в неделю, надеюсь, что получится.
Питание сегодня получилось на 1400 калорий, БЖУ - 110 / 53 / 114.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Калина