03.04.2022

Всем привет!
Вес за неделю:
пн - 67.4
вт - 67.2
ср - 68.6
чт - 66,8
пт - 67,2
сб - 67,6
вс - 67,4
Средний вес за неделю получился 67,4 кг, отвес по сравнению с прошлой неделей - 700 г, медленно, но в правильном направлении двигаюсь. Сегодня получилось 1280 калорий.
Питание на завтра:
З -
Сегодня была солнечная погода, ветер слабый, поэтому поработала на участке. Утром стадион и зарядка, даже комплекс небольшой на спину сделала. Играла на ф-но.
С завтрашнего дня по прогнозу дождь со снегом и холодно, активность придется перенести в квартиру.
Питание на завтра:
З - каша перловая, смузи из огурца, киви, зеленого яблока, сельдерея (первый раз буду делать), бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - Щи, ленивые голубцы, сухарики
У - винегрет, грудка индейки запеченная
Всем удачи!