03.03.2022

Отчетная дата: 
03.03.2022
Измерения
Вес: 
69.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
100 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
День прошел хорошо, по плану, и стадион, и зарядка. Питание получилось на 1250 калорий, воды примерно 1,5 литра выпила. Завтра питание будет такое же, как сегодня, только бутерброд будет с творожным сыром, листьями салата и красной рыбой. Сегодня делала для домашних котлеты с творогом, фарш свинина и куриная грудка, запекала в духовке, очень нежные (кусочек попробовала), калорийность получилась 176 калорий, вполне можно вписать в дневное меню.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru