24.03.2020

Изображение пользователя Pumasveta.
Отчетная дата: 
24.03.2020
Измерения
Вес: 
103.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
3 этажей
Тренировки: 
10 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

24.03.2020

Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
21:00 Кефир 1% 300 г 108 8.4 3.0 12.0
19:00 Капуста белокочанная 150 г 40 2.7 0.2 10.2
  Рис бурый 30 г 100 2.2 0.5 21.8
  Навага 120 г 88 19.4 1.2 0.0
16:00 Киви 70 г 35 0.7 0.4 7.2
14:00 Творог 9% (полужирный) 100 г 156 16.8 9.0 2.0
  Укроп 20 г 6 0.5 0.1 1.5
  Огурец 50 г 7 0.4 0.1 1.4
  Суп картофельный 360 г 151 5.0 4.0 23.8
  Хлебцы Dr.Korner Злаковый коктейль черничный 20 г 63 1.8 0.4 13.2
  Мёд 30 г 99 0.2 0.0 24.5
08:30 Гречневая каша 100 г 139 4.5 2.3 25.0
  Масло льняное 3 г 26 0.0 3.0 0.0
  Молоко 4.5% 11 г 7 0.3 0.5 0.5
  Молоко 4.5% 90 г 64 2.8 4.1 4.2
  Кефир 1% 200 г 72 5.6 2.0 8.0
  Куриная грудка вареная 50 г 69 15.0 0.9 0.3
  Сыр Тильзитер 11 г 36 3.1 2.7 0.0
Итого за день:       1266 89.4 34.4 155.

Puma [//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1208438_102,3.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • capitalistphoenix
  • Ириночка К