09.02.2015

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вт., 10.02.2015 - 04:33 — Pumasveta
Отчетная дата: 
09.02.2015
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
50 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

День прошел без нарушений. Отвес 300 г.
Спорт - зарядка, как обычно. Ходьба по снегу босиком. И бассейн - 50 минут плавала.
Питание :
З - по 1 ч.л масло льняное и расторопши, кефир с отрубями и клубникой, бутер из рж хлеба, сл масла и икры трески, кофе с моллком
П - банан, яблоко, йогурт натуральный 125 г
О - морковь сырая, печень куриная 130 г
П - батончик мюсли, мандарин.
У- котлета.
Воды выпила 1,5 л, маловато.
Всем успехов! flowers-113

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя Аксиния.

Аксиния — вт., 10.02.2015 - 17:22

Присмотрелась сейчас к твоему меню. А не маловато ли? Мне кажется и объемы маленькие и общее количество калорий какое-то совсем небольшое. Тебе не голодно?


Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 10.02.2015 - 18:43

Спасибо! Отвесик, правда, после привеса. Вода уходит. Вот это меню было на 1250 калорий. Голодно не было, есть днем некогда было. За 1,5 часа до бассейна съела печень и морковь, вроде немного, а когда плавала, все равно неприятные ощущения из желудка были. Как-то не всегда удается распланировать, чтоб все вовремя. А вечером, если даже и хочется поесть, понимаешь, что все может пойти насмарку, и не наедаюсь. Но зато с утра зверский аппетит. У меня и завтрак по калорийности самый насыщенный - 400-500 калорий.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.