06.02.2015

Отвес 500 г, вес 88,9 кг. Перешла рубеж в -10 кг! Ура! Надо еще померять объемы, может завтра.
Сегодня спорт :
Зарядка - 200 приседаний, по 100 пресс верх и низ, отжимания.
Ходьба по снегу босиком.
Прогулка 1 час с собакой.
Вечером 30 мин.эллипсоид.
Контрастный душ.
Питание:
З - по 1 ч.л.масло льняное, расторопшы, оливковое
Смесь из 250 кефира+ отруби овс22 г+шрот расторопши11 г+клубника 50 г
П- творог обезжиренный 100 г, банан 100 г, молоко 200 г, хлеб рж 40 г
О - куриный бульон 300 г+ яйцо+укроп, творог обезжиренный 100 г+ 1ч.л.меда, 1 яблоко, 1 мандарин
У- суп из индейки( чечевица, лук, морковь) 300 г.
Воды выпила 3 л.
Всем хороших выходных!