06.01.2015

Сочельник. Всех с наступающим Рождеством!

Поела вчера соленой красной рыбки, в итоге отеки и привес.

Спорт сегодня - утром зарядка 200 приседаний, по 100 на пресс верх и низ. Ходьба босиком по снегу. (Этот комплекс уже ежедневно делаю). Вечером 30 минут эллипсоид.
Так что возвращаюсь в колею. Еще уборка дома и прогулка.
Питание:
З - ряженка домашняя+ овсяные отруби, сыр, яблоко, мандарин
2 з-к - каша гречневая + паровая котлета, все без соли
О- суп из индейки, кусок ржаного хлеба
П - 2 яблока
У - 2 бокала сухого красного вина, тушеные кабачки+ паровая котлета, все без соли, сыр, чай с 2 зефиринами(!)
В общем, почти нормально, но с нарушением по сладкому.
Бум исправляться.
Всем хороших выходных!