13.12.2014

Суббота прошла в домашних хлопотах - уборка, стирка, готовка.
С утра зарядка, днем - прогулка по лесу 50 мин., погода, правда, второй день ледяной дождь, брр, снега нет.
Вечером - эллипсоид 30 мин.
Питание :
Завтрак - кефир нежирный 200г+ отруби овсяные 20г + малина20 г, яичница из 1 яйца, хлебец овсяно-ржаной+ масло сл 5г+ мед 15 г
Перекус- творог 100г+ малина 30 г
Обед - суп из индейки с чечевицей без картофеля 300 г
Ужин - кефир нежирный 200 г, хлеб ржаной 50 г. Потом пила чай, и утянула два печенья. Вот только недавно писала, что спокойно смотрю на конфеты и печенюшки, и вот на тебе. Думаю, что это ПМС.
По калориям не перебрала, но вечером такое - это уже нарушение. Будем исправляться.
Всем спокойной ночи!: