07.12.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 07.12.2014 - 20:34 — Pumasveta
Отчетная дата: 
07.12.2014
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
6 этажей
Тренировки: 
10 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Какая-то техническая проблема с отчетами, не раскрываются разделы, что такое не пойму.
Вес так и стоит на месте. Выходные прошли в домашних хлопотах. Утром законная зарядка. Вчера выходили гулять на замерзшее озеро, сын с женой на коньках, мы с мужем внучку на санках катали. А сегодня баня была. Отлично попарилась.
Питание без нарушений. С утра - овсянка, вчера с малиной, сегодня с курагой, перекус- Кефир с отрубями, банан, обед - вчера борщ с говядиной, сегодня курица, запеченая в духовке, 100 г домашнего творога, перекус - йогурт 150 г, ужин- творог 100 г, ряженка. 200 г. Из сладкого - с утра 1-2 ч.л.меда. Вчера для семьи пекла блины, сегодня пирог с мясом. Сама не ела.
С водой вот не всегда получается выпивать норму. Сегодня с этим все нормально.
Надеюсь, что завтра получится попасть в фитнесс.
Зима - сильно сохнет кожа рук, крем спасает ненадолго. Еще в угах губ появились трещины.
Всем хорошей рабочей недели!

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вс., 07.12.2014 - 21:35

Здорово проводите время! У вас снег есть, а у нас не покатаешься на санках, совсем без снега сидим, чуть припорошило.
Если трещинки в углах губ, это от нехватки витаминов, скорее всего А. Он без жиров не усваивается. Я когда сильно убираю жиры, у меня тоже начинается. Добавь в рацион или рыбки жирной или масло какое растительное, льняное, ореховое или обычное нерафинированное. Вредно, когда их не хватает, даже жир хуже расщепляется. На кожу лица тоже можно масла натуральные, например виноградное или смесь намешать разных. Лучше кремов помогает.
Я тоже своим блины вчера пекла. Но пару съела, не могу как ты, не попробовать. Надо учиться.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — вт., 09.12.2014 - 05:51

У нас тоже мало снега, это мы ее по замерзшему озеру катали. Льняное масло каждый день по 1ч.л.ем, наверное, мало,надо еще что-то добавить.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 09.12.2014 - 18:45

Многие спортсмены советуют по 1-2 стол.ложки. Чайной маловато. Я тоже вот купила его, а пью редко. Противное оно.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.