27.11.2014

Вчера купила весы. Так что опять в строю. Вес немного сдвинулся, сегодня 92,6 кг. Ну хоть что-то.
Спорт сегодня - Зарядка: 100 приседаний, 100 пресс верх и низ, 30 отжиманий, 5 мин. стояла у стены.
На фитнесс не попала, но дома позанималась 40мин. на эллипсоиде, упры для рук с 1,5 литровыми бутылками с водой вместо гантелей.
Вчера в Ашане купила какой-то чай для похудеения, 30 фильтр-пакетов, там травы всякие. Вот сегодня попробовала. Пока ничего сказать не могу, посмотрю, как дальше.
Питание без нарушений
Натощак 1 ст.л. семена льна, 1 ч.л. масло льняное ,
З –каша овсяная - хлопья геркулес 25 г+30г кураги+3г масла расторопши, яблоко 100 г, мед 15 г , чай для похудения=285 кал.
П – батончик мюсли 30г=104 кал
О- борщ с говядиной без картофеля 300 г, хлеб ржаной 30 г, яблоко 100г= 223 кал
П- Йогурт Активиа с черносливом 2,5% 320 г , винегрет 50 г, хлеб ржаной 10 г, сыр Natura 25% 30 г= 486 кал
У- творог 4% 200 г, ряженка 100 г=275 кал
Итого 1373 кал Б-72, Ж-51, У-155
Самое главное, маме стало получше, и я успокоилась, а то дергалась.
Всем здоровья и хорошего настроения!