22.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 22.10.2014 - 22:01 — Pumasveta
Отчетная дата: 
22.10.2014
Измерения
Вес: 
96.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Меньше литра
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 96.4 кг. Все-таки снижается по чуть-чуть.
Встала в 6 утра, сразу на эллипсоид, пока все спят. Потом 100 приседаний, 100 пресс верх и низ. Контрастный душ. Массаж лица, шеи с маслом зародышей пшеницы.
Хотела еще сегодня в бассейн, но не случилось. Безобразие, ни разу на этой неделе еще в бассейне не была. Все в делах и заботах. А мне без бассейна прямо плохо. Надеюсь, завтра все-таки попаду.
Питание сегодня без происшествий, правильное, маленькими порциями, по 200 г. 1450 калорий, Б - 105, Ж-47, У - 122. Воды пила мало - боюсь отеков, да и холодно, хочется только чаю.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — ср., 22.10.2014 - 22:38

Куда ж ему деваться при такой хорошей работе, будет снижаться!
Молодец, и спорт, и процедурки, и БЖУ, все в норме! Тоже поплавать люблю, только вот хлорку не переношу.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 22.10.2014 - 23:07

А в бассейне, куда я хожу, воду обеззараживают не хлоркой, говорят, что серебром, во всяком случае не пахнет и кожу не сушит.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — чт., 23.10.2014 - 16:28

Везет! Я бы в такой пошла. Но у нас все с хлором.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.