19.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
вс., 19.10.2014 - 23:17 — Pumasveta
Отчетная дата: 
19.10.2014
Измерения
Вес: 
96.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
40 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

После разгрузки вес вернулся к прежнему. 96,5 кг. С утра, как обычно, пробежка по лесу 40 мин. У нас резко похолодало, утром иней, днем снег шел. Зарядка - 100 приседаний, 100 пресс верх и низ. Со спортом на этом сегодня все.
Ждали сегодня гостей, но уних не получилось, поэтому питание без нарушений. А вечером еще и баня была.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.