08.10.2014

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 08.10.2014 - 21:44 — Pumasveta
Отчетная дата: 
08.10.2014
Измерения
Вес: 
97.0 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

День восьмой, вес без изменений, да и спортивная программа тоже. Утром -бег по лесу 40 мин. Хоть и бегаю медленно, но прибегаю вся мокрая. В лесу красота, под ногами сплошной гербарий и воздух такой чистый и прозрачный. Хотелось бы, чтоб подольше продержалась подходящая погода. После бега зарядка - 100 приседаний, 100 на пресс верх и низ,и всякие упры для спины. Вечером еще 40 мин. на эллипсоиде позанималась.
Питание - 1300 калорий, вечером поздновато попила молочка, завтра посмотрим на результат.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.