18 марта

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
пн., 18.03.2013 - 21:21 — Pumasveta
Отчетная дата: 
18.03.2013
Измерения
Вес: 
92.2 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
5 этажей
Тренировки: 
110 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Хорошо попарился(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вчера проводили зиму, жгли чучело, ели блины. Привес сегодня закономерен.
С утра поехала спортивничать - 30 мин. эллипсоид 500 калорий, 30 мин. ходьба на беговой дорожке , 40 раз жим руками и 45 минут плавание. 10 минут сауна.
Меню сегодня постное - завтрак - кабачковая икра 150 г, 1 ст.л. клетчатки, 1 яблоко, перекус - банан, обед - запаренная гречка без соли , 3 ложки домашнего Лечо, ужин - опять гречка и кабачковая икра 2 ложки.
Воды пила много.
У нас сегодня весь день лил дождь, снег тает, кругом лужи, дороги разбиты.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — пн., 18.03.2013 - 21:30

А ты уже поститься начала,или просто разгрузка?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — пн., 18.03.2013 - 21:36

Да, начала поститься. Правда, никогда раньше этого не делала.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Изображение пользователя sovsem_neangel.

sovsem_neangel — пн., 18.03.2013 - 23:31

Твоему и Аллы) Вы обе дня меня пример)))
А привес быстро уйдет с такимим нагрузками и питанием. В постной пище главное - не начать лопать хлеб батонами....
Я не пощусь, мне не выдержать без белков, а растительные не люблю...

Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже третий год!*yahoo*

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина