28 августа

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
ср., 29.08.2012 - 06:59 — Pumasveta
Отчетная дата: 
28.08.2012
Измерения
Вес: 
90.3 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
1
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
60 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
80 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Слегка погрелся(лась)
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Вес 90,3 кг. Завтрак - геркулесовая каша на молоке пополам с водой без соли и сахара, яблоко и кофе с молоком, обед - не очень правильное питание - тушеные кабачки и 2 сосиски, а еще 50г трюфельного кекса (он мне добавил 200 калорий), перекус - яблоко, ужин - 2 персика. Итого 1100 калорий.
Спорт - утром зарядка, к вечеру фитнесс - эллипсоид 30 мин 450 калорий (увеличила утяжеление), степ 4 минуты 25 калорий, у нас на нем нет особо никаких программ, только прибавляется утяжеление, и 45 минут плавание.
А потом еще больше часа с невесткой ходили по ИКЕЕ, набрали всякой мелочи.
В общем, я в тонусе.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Комментарии

lutin54 — ср., 29.08.2012 - 13:11

Красота,что за нагрузка! А что это за трюфельный кекс?Не слышала о таком.


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Pumasveta.

Pumasveta — ср., 29.08.2012 - 22:15

Вот он тоже впервые встретился нам с невесткой, решили взять попробовать. Это такой темный бисквит со вкусом трюфельных конфет и кусочками шоколада, веса в нем было 380г, разрезали на 8 частей, одну часть я и съела, посчитала, что это почти 50г. Ниче так. Но больше есть не стала, как-то я уже отвыкла от сладкого. Мед иногда ем. Купили вчера в Икее горький шоколад, так, на всякий случай, если сильно захочется. Но с начала похудения такого вроде еще не было. Шоколадки, которые тоже покупались на такой случай просто съедались за чаем младшим семейством без моего участия.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.