11 августа

Главные вкладки

Изображение пользователя Pumasveta.
сб., 11.08.2012 - 21:38 — Pumasveta
Отчетная дата: 
11.08.2012
Измерения
Вес: 
90.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
6
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
40 минут
Подъем по лестнице: 
4 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Вес 90,5 кг. Питание сегодня было какое-то частое, хоть и понемногу. Посчитала, набрала 1600 калорий, приличненько, с хлебом сегодня переборщила. Утром - хлеб с сыром, творог, яблоко, второй завтрак -каша рисовая молочная, чай с медом, перекус - персик, обед - рыба жареная, хлеб, помидоры, виноградный сок, перекус - персик, миндаль 5 шт, ужин - молоко древенское с хлебом, а потом еще и арбуз. Короче, я сегодня явно не голодала.
Из спорта сегодня -зарядка утром и прогулка с собакой вечером. Жара спала, можно дышать.

Puma //lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1215038_104,9.png)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna