23.05.2012

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
ср., 23.05.2012 - 17:24 — gogodancer
Отчетная дата: 
23.05.2012
Измерения
Вес: 
61.8 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
2
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
30 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Контрастный душ, обливания холодной водой и т.п.
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Теперь про питание на сегодня:
8.00 яйцо, бутер с маслом и красной рыбкой, 2 шоколадных печеньки, чашка черного кофе -о да! завтрак по Миримановой, называется .
Далее веду себя более пристойно и сдержанно:
11.00 творог 100 г, стакан молока, груша
14.00 рыбка, овощи (кабачок, морковь, лоби) из пароварки
до 17.30 бифидум, яблоко, горсть отрубей
После 17.30 не ем!

Физнагрузка:
тренировка с ДМ -выполнила!
Осталась вечерняя пробежка -о выполнении позже напишу!

Плюс еще перцово-коричное обертывание на десерт, тоже ближе к ночи!

Комментарии

Изображение пользователя Zara88.

Zara88 — ср., 23.05.2012 - 17:29

отвес? Поздравляю! Круто! Решила на систему -60 присесть?
Я тоже на вечер запланировала такое обертывание. А Джиллиан меня ждет к 8 вечера. Решила не днем, а вечером спортом заниматься. А кушать успевать к 6. Вдруг поможет вес сдвинуть?

//lines.nadietah.ru/ves/ln117/ves1175389_64,1.png)
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя gogodancer.

gogodancer — чт., 24.05.2012 - 12:09

думаю надо придерживаться линии ПП. Просто когда на гречке сидела весь день, обещала, что завтра чем-нибудь вкусненьким с утра побалую))). Некоторые говорят, что все равно, когда кушать, но вот по своему организму могу сто% сказать, что мне помогает не есть после 18.00. Удачи тебе!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.