- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
После белкового дня
Главные вкладки
пт., 26.10.2018 - 13:34 — Наталияgni
Отчетная дата:
25.10.2018
После ЧБЧ -54,5. Сегодня все, как обычно. Завела данные с телефона для графика и сразу увидела, когда "прыгнул" вверх вес. Ага.... Все теперь понятно. Не надо переживать и страдать. Эти отрицательные и негативные эмоции отражаются на нашем весе. Так, что долой ненежную возню с взвешиванием и подсчетом каллорий, живем спокойно. Изображаем - радость!!!
диеты для похудения на www.nadietah.ru
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- Bri
Поиск по сайту
«- Какой лучший способ похудения?
- Не есть натощак!»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За март:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 25.04.2024За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 0
За апрель: 0
За март: 215
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
без подсчетов и взвешиваний?)
без подсчетов и взвешиваний?))
отчет по "свободному полету" пусть порадует)
Ну взвешиваться самой,
Ну взвешиваться самой, конечно же не помешает, а вот взвешивать еду.... считаю это перебор. Вот сужу по себе, днеЙ 40 я занимаюсь этой ерундой, а вес такой же как был 2-3 месяца назад. Без всяких заморочек. Да, бывало, конфетку съем, я же живой человек. А теперь, все взвешиваю, считаю, в телефон завожу - что ела, сколько ела...... Ну, бред. А ВЕС ТАКОЙ ЖЕ!!!! Все эти рассказы о ПП - чушь полнейшая. Считаю, хочешь сбросить вес - садись на диету, больше ничего тебя не спасет. Я вот поиграюсь немного, и зимой или в ноябре, займусь этим. Тогда и только тогда я увижу результат
диеты для похудения на www.nadietah.ru
Рассказы о ПП не чушь, надо
Рассказы о ПП не чушь, надо только порог каллорийности правильно высчитать. У меня первый месяц крутых результатов не дал, зато потом стабильные отвесы.
Не могу судить об этом, мало
Не могу судить об этом, мало опыта на ПП)) с диетами понятнее.
диета
мне тоже с диетами все понятно, а вот с ПП..... ??? Уже не помню, когда я ела что-то жаренное или жирное, но вес не уходит, а даже наоборот. Еда у меня не каллорийная, то творог 0%, то кефир 1%. Каши я стала есть недавно, и то ограниченное кол-во - 100-120 гр. готовой каши. Картошки нет, фрукты только яблоки и то немного 120-150 гр.Мясо - курица, только отварная или паровые котлетки. Капуста тушенная с каплей масла.Хлеба, тоже не более 50 гр в день. Съедаю я где-то 1500-1600 кккал. Если меньше, то запасы начнет пихать во все места. И, вот от чего тут можно набирать вес?
диеты для похудения на www.nadietah.ru
У тебя приличная
У тебя приличная каллорийность для такого веса и роста. Я в 82 начала худеть с 1550, сейчас 1240-1300. Но ещё и физнагрузки. Либо активности больше, либо урезай рацион. Я то думала, ты уже на 1200 и скинуть не можешь.
кстати 50 г хлеба равняется порции крупы)
диета
Может ты и права, много ем. Но у меня в телефоне установленная программа посчитала, что мне столько надо, учитывая возраст и образ жизни. Но, ведь раньше я не набирала вес с таким рационом. Нет, все же каши я не ела больше 6 лет, хлеб тоже. Пекла сама себе кексики из отрубей по Дюкану. Потом заболела, поджелудочная вообще ничего не переваривала. Испугалась, подумала, что это все из-за моих диет. И начала вводить эти продукты. Человеку все надо, только в ограниченном количестве. А хлеб, я даже не съедаю 50 гр, всегда остается. Каши тоже не всегда 100 гр, очень часто 60-70 гр. Нагрузка есть у меня, утром каждый день - гимнастика, днем прогулка 60-90 мин (10 000 шагов).
Вообще, я склонна к полноте и всю жизнь с этим боролась, сколько я перепила кефира и съела капусты....Подумать страшно. Но, мне поогла только лишь диета Дюкана. Все остальное на меня не действует никак. Конечно, эта диета сложная, но я выдержала, так хотелось быть стройной. И если бы не заболела, то и сейчас бы весила не более 50 кг
диеты для похудения на www.nadietah.ru
Попробуй сама рассчитать.
Попробуй сама рассчитать. Есть две формулы.
Тебе тяжело худеется ещё по состоянию здоровья, настраивайся на долгую работу. При 1600 вес у тебя в целом стоит на месте. Если чуть уменьшишь, точно начнёшь худеть.
диета
Скорей всего, надо уменьшать порции. По моим подсчетам мне нужно 1300 ккал. Я ем больше, поэтому все стоит на месте.Спасибо за информацию, буду менять питание
диеты для похудения на www.nadietah.ru
Ты так резко не руби, раз вес
Ты так резко не руби, раз вес на 1600 стоит, уменьши на 100. Дело пойдет. Если нет, ещё на 50 уменьшишь. До 1300 всегда успеешь опуститься)
диета
Хорошо, буду пробовать. Сегодня поела утром - смотреть не на что. Только чая много. Думаю, ну куда еще уменьшать??? Понаблюдаю, что-то выяснится
диеты для похудения на www.nadietah.ru
Сколько раз в день ешь? На
Сколько раз в день ешь? На завтрак что?
диета
5 раз ем в день, бывает -4. Завтрак у меня состоит из: Чай с лимоном ( много). Каша гречневая 70 гр. с каплей оливкового масла, хлеб - 30 гр, яйцо вареное или омлет. Немного ем слив. масла (приблизительно 4-5 гр, тонким слоем на хлеб), еще бывает, если влезает, ем кексик на отрубях -50 гр. И все. Обед : у меня немного еды - суп капустный - 150- 160 гр. курицы -60-70 гр. Бывае рыба заливная или заливное из курицы - 150-180 гр (на желатине), тогда только это, больше мне не нужно уже ничего. Ужин только йогурт и творог 100 гр( не всегда, бывает только йогурт. Ланч - кофе с молоком, сыр -40 гр. Яблоко. Полдник бывает не всегда.Но, помимо этого всего диетического, я иногда ем и шоколада немного и бывает и печеньки 1-2 шт.
диеты для похудения на www.nadietah.ru
Вообще не похоже, чтоб ты на
Вообще не похоже, чтоб ты на 1600 ела. Может овощей больше добавить?