Стабилизация

Изображение пользователя Наталияgni.
Отчетная дата: 
06.11.2012
Измерения
Вес: 
47.4 кг
Грудь: 
92.0 см.
Бедра: 
81.0 см.
Под грудью: 
80.0 см.
Талия: 
67.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
151 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Сегодня у меня по плану "пир". Вчера разморозила клубнику и сделала желе. Блинчики из отрубей забываю есть, поэтому сделала запеканку из творога с дневной нормой отрубей, добавила по 1 ст. л. крахмала и сухого молока. Запекала 30 мин. Получилась такая красивая, большая и вполне съедобная. Завтрак у меня состоял из кусочка запеканки из мяса и капусты, чай зеленый с творожной запеканкой. 11 часов: кофе с молоком, творожная запеканка( она такая большая, что мне хватит на 4 раза). Обед у меня будет" королевский". Еще не знаю, что буду есть из запрещенного, главное для меня - это десерт. А на десерт у меня желе из клубники, печенье "курабье" (купила вчера, хотела сделать легкий тортик с печеньем и желе из ягод и желе из йогурта, но потом передумала, не захотела "возиться".) Желе можно есть каждый день, а печенье пару штучек так съем. Ну, пару кусочков шоколада черного и может быть 1-2 конфетки (если "влезет", конечно). На ужин будет у меня бедрышко курицы запеченное с грибами, чай и запеканка творожная.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1205023_47,7.png)
диеты для похудения на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя НУ ВОТ И Я.

Я тоже хочу такую творожную запеканку. Только у меня не получается. Творог снаружи сухой и твердой корочкой, а внутри размякший, практически жидкий. Что я делаю не так?
Время запекания ты указала 30 мин., а температура какая должна быть?


Мне помогают худеть диеты

Изображение пользователя Наталияgni.

Я делаю вот так: 3 ст. л. овсянных отрубей, 3 ст. л. пшеничных отрубей, по 1 ст. л. крахмала и сухого молока, 0,5 ч. л разрыхлителя, соль, сах. зам., ванилин. Перемешать. 1 яйцо взбиваю вилкой, добавляю кефир (или кефир с молоком), чтобы была не слишком жтдкая масса. Соединяю с сухой смесью и выкладываю или в силиконовые или в стеклянную форму. Запекаю 30 мин. при t= 180 гр. У меня духовка не подрумянивает, поэтому я включаю гриль мин. на 5.
Из силиконовых формочек вынимаю при помощи ножа для масла, т. к. она пристает к стенкам. У меня тоже запеканка жидковата, но когда остынет, становится более плотной. Сегодня у меня ЧБЧ, поэтому ложила отрубей по 1,5 ст. л и без сухого молока и крахмала, все получилось. Не торопитесь вынимать из формочек, думаю все у вас получится. А я иногда делаю просто творог и яйцо (если хочу еще блинчиков из отрубей), тоже получается, только не надо тогда разрыхлитель. Удачи вам и приятного аппетита!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1205023_47,7.png)
диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя НУ ВОТ И Я.

На выходных попробую приготовить.


Мне помогают худеть диеты

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина