111 дней до

Главные вкладки

Изображение пользователя s_z.
сб., 29.01.2011 - 17:11 — s_z
Отчетная дата: 
29.01.2011
Измерения
Вес: 
79.2 кг
Икра: 
38.0 см.
Живот: 
93.0 см.
Шея: 
36.5 см.
Грудь: 
104.0 см.
Бедра: 
102.0 см.
Под грудью: 
88.0 см.
Талия: 
82.0 см.
Бедро: 
60.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
1 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
12 этажей
Тренировки: 
30 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Ванна
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

вес и объёмы опять "прекрасны". одним словом - кд...

питание:
1. ленивые творожники с морковью.
2. немного сыра + мандарин.
3. квашеная капуста + яблоко.
4. варёное филе курицы.
5. груша.

+ много зелёного чая в течение дня.

физ. активность:
1. 30 минут обруча
2. упражнения с гантелями
3. небольшая прогулка
4. пресс - 3 по 30

процедуры:
1. солевая ванна
2. скраб
3. самомассаж проблемных зон
4. ледяное обёртывание на талию-пузо, предплечья и бёдра
5. крем от целлюлита


Моя диета: кремлевская диета

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Vitaliya
  • gogodancer