30 дней. Фото ДО и ПОСЛЕ.

Изображение пользователя Nikita.
Отчетная дата: 
25.07.2020
Измерения
Вес: 
55.0 кг
Живот: 
82.0 см.
Грудь: 
89.0 см.
Бедра: 
92.0 см.
Талия: 
69.0 см.
Бедро: 
52.0 см.
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
10 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Серьезный
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

Здесь будет отчёт за месяц по объёмам. Вес пока не знаю...
Цели по объёмам практически достигнуты:
da5e9398-a608-481c-b9f2-e432ab63c3e6.jpeg
Вот разница:
01900980-f890-48c3-90fe-22aff4165d8b.jpeg9702fa5d-3899-4439-bc58-1973934751cd.jpeg

src="/files/u20318/9702fa5d-3899-4439-bc58-1973934751cd.jpeg" style="height:500px; width:500px" />

dc2c6058-9c3d-4318-b2f5-690e4c45e912.jpeg2230e440-55e1-427a-b9ec-6511bc353daa.jpegт538bbb6b-f48e-4c7d-98b8-7ffaef30858e.jpeg

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Бицепс: 
25.00см

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Круто! Молодец! И по объёмам, и по фото виден прогресс. И главное, ненапряжно так, потихоньку-полегоньку))) Без жертв, без срывов и стенаний)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_53,5.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо 😊 да, без качелей и страданий. За весь месяц я помню два дня, когда меня заносило на дикий аппетит.
Главное продолжать теперь 💪😊
И побольше движения 🤸‍♂️😃

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1213576_56.png) Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Мурлышка
  • Jly4uK
  • F__
  • Баба Яга07