отправная дата

Главные вкладки

чт., 10.02.2011 - 19:59 — Марта_Я
Отчетная дата: 
10.02.2011
Измерения
Вес: 
69.5 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Водные процедуры: 
Гидромассажные процедуры
Массаж: 
Легкий
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Добежала почти до семидесяти, поняла что бегу не в ту сторону, остановилась))))

Сегодня ела то, что мама заботливо приготовила к нашему возвращению на родину, завтра уже буду есть по-своему. План такой:

стакан воды с лимоном

заутрак: каша на воде, один фрукт или горсть ягод

два стакана воды (тренировка основная 1-1,5 часа)

перекус: фрукт

два стакана воды

обед: рыба/мясо куры и отварные овощи

два стакана воды

перекус2: кефириус

стакан воды (тренировка дополнительная 15-30 мин)

перед сном АЦ процедуры (растирание щеткой и втирание крема)

Вроде ничего сложного и невероятного я не придумала, должна осилить)))

Успехов мне на этом пути! Верю, что смогу и скоро буду собой довольна!

 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Soihtu