- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Размышления на тему...
Главные вкладки
вт., 03.11.2009 - 00:20 — Ируша
Вот я некоторое время уже на сайте, много прочитано дневников, размышлений и криков души.
Что заметила чаще всего встречается - а то, что все мы психологически настроены на то, что вот посидим на диете (либо жёсткой, либо не очень), но главное слово ПОСИДИМ! И каждая думает, что вот достигну цели и... А что значит это И?! А значит оно, скорее всего, что потом можно будет употреблять в пищу то, что при СИДЕНИИ на диете запрещалось, что потом всё восстановится (в плане еды), и мы воспринимаем этот процесс как временный. Но что самое главное - понять, что если прекратить контроль над питанием - всё вернётся, может не сразу, но обязательно вернётся!!! Это нужно помнить всегда, и во время процесса постройнения тоже, что достигнув желаемого, мы продолжим ограничения, что нужно будет чем-то жертвовать, если поесть сладенького и т.д.
Какие ещё проблемки из этого следуют, а те, что мы хотим приучить себя любить другую пищу и другие продукты. Что на это может сказать каждая из нас (у всех по разному, но...), но если любишь сладкое, вряд ли ты перестанешь его любить, и это касается каждого излюбленного продукта (вот о себе - как я любила майонез, так я его и люблю, как я любила сладенькое, так оно и есть). Да, появляются изменения во вкусе, и привыкаешь к новым продуктам, и если их долгое время не ешь, начинаешь замечать нехватку, но всё же любимые продукты остаются любимыми! И я вот считаю, что их нельзя исключать из рациона, иначе срыв обеспечен, нужно просто контролировать их количество, и ВСЕГДА!!!
И ещё - когда достигнута цель, или просто есть новое достижение, мы обманчиво считаем, что немного отдохнув, что значит много поев "запретных плодов", мы в полной уверенности в том, что всё под контролем и это просто отдых, а потом с ужасом замечаем, что движение пошло в обратную сторону и какое там контролируем - начинаются"сопли-слёзы".
Что я хотела сказать?! То что нужно принимать данный процесс как ПОСТОЯННЫЙ, что много нужно вытерпеть и поменять в себе, что жестокости к себе не нужно, нужно научить себя любить себя же и брать организм в соратники, что нужно к нему прислушиваться, и как маленького ребёнка приучать к новому, что...есть много что и и, и у каждой они разные!!!
И что каждая (или каждый) может добавить что-то своё тут, чтоб поделиться своим мнением и опытом!!! Все мы учимся на своих ошибках, и только на своих, но перенять опыт исправления этих ошибок можно!!! Жду отзывов, мне кажется это оч важно и нужно всем нам!!! Спасибо заранее!!!
Нравится:
- Блог Ируша
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
1 пользователь онлайн.
- zulenka
Поиск по сайту
«Скупец изнуряет себя недоеданием, а мот - ненасытностью»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За август:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За июль:
0.6 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 14.08.2025За прошлую неделю За июль Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 130
За прошлую: 521
За август: 960
За июль: 1481
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Я с тобой согласна,хотя для
Я с тобой согласна,хотя для меня все было иначе,но мне это не помогло, я уже писала об этом у себя зимой.
Не считала это "сидение" временным, полюбила, казалось, новые продукты,что-то позволяла на праздники и выходные,потом за "будни" все убирала и продолжала путь.А потом грусть- тоска меня съедать началаи постепенно я стала есть больше,пыталсь войти в норму,не получалось, я считала все пропащим и попросту обжиралась невероятным количеством еды,я ела больше,чем когда-либо в жизни...
Так что для меня выводом стало: 1)отделять свои эмоции и еду(очень важно!!) Не есть от радости,скуки,беду,тоски и проч..
2) не воспринимать маленькие слабости и даже большие нарушения как катастрофу, как пропащую мечту о красивой фигуре и повод наесться.
3) не слишком гордиться собой и не думать,что я никогда не поверну обратно.Полгода правильного питания,а потом полгода обжираловки доказало,что могу.
Все это я применяю сейчас,стараюсь.Надеюсь,прошлые ошибки меня научат.
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Очень нужные и важные моменты
Очень нужные и важные моменты и замечания!!! Я конечно писала от себя и немного по себе, и поэтому важно каждое мнение и история, у всех ведь по разному, но есть общая тенденция. У меня вот нет желания при расстройствах или неприятностях наедаться, мой жор совсем не связан с эмоциями, у меня преобладает любовь к определённым видам пищи, и иногда она меня полностью поглощает.
А у тебя всё же есть момент, который подтверждает правоту написанного - "полюбила, казалось, новые продукты", вот это КАЗАЛОСЬ и есть бич всех нас. Обмануться мы можем, но обмануть свой организм -нет!!! Удачи нам и свершений!!! :)
Да,ты права)) Мои привычки
Да,ты права)) Мои привычки тоже взяли верх) Конечно,если я всю жизнь ела одно, потом менять это сложно и при первом удобном случае,старое возьмет верх. Поэтому сейчас я ем больше,чем раньше, но считаю, что в норме, а так же позволяю то,что хочу,немного)) Так легче, это правда)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Ура, одно правило выработали
Ура, одно правило выработали - позволять то, чего хочется в данный момент, НО немного!!! Ведь старые привычки менять сложно, значит их нужно подстроить под новый стиль жизни!!! (как думаешь, правильно?) ;)
Для меня -да)Я согласна,
Для меня -да)Я согласна, именно подстраивать, постепенно. Но очень много девочек говорят, что им проще вообще не есть, чем съесть, но немного, мол, не остановятся. На самом деле себя вполне можно приучить к этому и жизнь будет проще)кушать по чуть-чуть вредное)
Дневники худеющих на www.nadietah.ru
Знаешь, мне кажется такое
:) Знаешь, мне кажется такое понятие - лучше вообще не есть, чем есть, потом не остановиться - самообман. Можно сегодня не есть, и завтра, а потом еще некоторое время, а потом...организм потребует, и вот тогда не остановиться. Я попробовала бороться так - просто если ела шоколад, то много и только его весь день - потом не хотелось, и так точно с безе, (только с бутербродами с майонезом не экспериментировала - боюсь последствий :bigsmile: , ем утром иногда один). :)
Скоро будет месяц, как я не
Скоро будет месяц, как я не ела ничего сладенького :( Вот как раз думала, не будет ли вредным для меня скушать плитку шоколада за день и больше ничего) По калориям очень заманчиво Всего-то около 500 накапает. Вот размышляю
Я так сделала, съела в день
Я так сделала, съела в день полторы - отвес был в 500гр на следующий день, а сладкого потом недели две не хотелось :) , попробуй!!!
Настюша Хрюша
Совсем-совсем без сладкого??
Даже мёд и сухофрукты не ешь??
а я считаю в том то наша и проблема
Мы думаем "пока" нельзя, "вот сейчас не буду, а ПОТОМ". У меня так с тортиками, я каждый раз жду праздников, когда приду в гости и там бедт тортик. Но я же не жду когда будет праздник или меня пригласят в гости, чтобы я поела сливочного масла или попила чай с сахаром, потому то я в голове решила что эти продукты мне не нужны и мне хорошо живется. Я уже 5 лет не ем сливочного масла и когда я чувствую его запах меня аж перекащивает всю, конечно тогда мне не доставляет удовольствия его есть. Таже история с сахаром, все напитки пью без него. Иногда позволяю у турков положить в чай и то только когда я в "загуле", но мне не доставляет это никакого удовольствия. И поэтому я считаю лично мне надо убрать из лексикона о еде такие слова как "пока", "потом". Ведь даже сейчас я пишу это и осознаю, что на НГ не смогу отказаться от кусочка торта.
Ируш, могу сказать, что
Ируш, могу сказать, что перенос вредных привычек (точнее - вкусностей) с вечера на утро дал мне тот результат, который сейчас на линеечке.
Результат просто супер!!!
Результат просто супер!!! Поздравляю!!! Главная проблема (лично для меня), что этого то я хочу именно вечером, утром не хочется, зараза. И переучить себя никак не получается, единственное что помогает, это в обед съесть чего-то сладенького, вместо положенного 1,2 и компота, тогда вечером нормально, :) мне помогает!
А я заставляла себя, завела
А я заставляла себя, завела правило - съесть утром то, чего хотелось вечером. Впихивала через нехочу. До системы-то вообще с детства не завтракала :( , так что это была жесть. Сейчас привыкла ;) . Зато почти без срывов.
Я за тебя рада!!! Я тоже
Я за тебя рада!!! Я тоже читала книжку, в восторге от неё, какое-то время придерживалась, потом меняла диеты и принципы. Хотела посмотреть реакцию организма - что хорошо для меня, а что плохо. Сейчас немного определилась, хотя пути к достижению цели ещё изучаю! ;)
Я с тобой полностью
:) Я с тобой полностью согласна.Поэтому все время удивляюсь как многие сидят то на одной диете,то на другой.А потом-то что? У меня подруга худенькая,маленькая.Но я ей всегда поражалась:она всегда 1 раз в неделю разгружается и старается не есть после 18. У нее и мама худенькая.То есть ей не грозит "наследственность" потолстеть.Сейчас я ее понимаю. Когда сама стала придерживаться того же принципа.Питание мое обычное.И вот так я собираюсь ЖИТЬ всегда.
Моя диета: диета Дюкана
Ирушечка со всем полностью
Ирушечка со всем полностью согласна !!!!! я тут тоже на досуге переосмыслила все..да ..дойти к цели - это супер..но самое важное найти такой способ питания чтобы на всю оставшуюся жизнь..и чтобы это приносило радость - а не каторгой было - есть то что и полезно и маллокаллорийно но в рот не впихнешь...а потом для себя поняла что - поголадаю а потом каааак давай жрать ( другого слова не подбирешь ) вроде начинаю с капусты и овощей.. заканчиваю всем подряд...жуть...значит не годится....значит надо искать ..и не сдаватся !!!!
Согласнанять с тобой, не
Согласнанять с тобой, не диета, а система питания... и мы должны менять образ жизни, после похудение все ранво спорт и умеренное питание
Я сделаю это!
согласна
согласна полностью!
перепробовав по молодости кучу диет, пришла к выводу о полной непригодности такого способа питания для меня
придумала себе свою систему и придерживаюсь ее, организм благодарен :) и срывов нет!
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
привычка жизни
до этого сайта я думала, что надо делать разгрузочные дни, или соблюдать диету. читала книгу миримановой, но просто не верила, что это возможно..
а придя сюда посидев на диете и посмотрев на ваши успехи с системой минус 60 тоже сейчас на ней. и понимаю, что это не временное явление и даже если буду от нее отступать (а периодически буду потому как человек) то буду возвращаться. хотя бы потому, что самочувствие улучшилось, стала высыпаться, появилось много времени и сил.
спасибо вам всем
Ирушка ты права.Но мне
Ирушка ты права.Но мне например тяжело похудеть. :( А держать вес я умею :p .Просто питаюсь нормально,добавляя вредности,не наедаюсь на вечер,занимаюсь спортом и одна разгрузка раз в неделю.У меня так получалось держать вес от похудения к похудению.Сейчас решила дойти до своего идеала и буду держаться. :bigsmile:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Лесь, это не про тебя вообще)
ты у нас умница, грамотно к процессу подходишь) много таких кто щитает что он сейчас поседит на шоколадной диете например а потом будет все ровно,,....так не бывает..это про них
плюс милионище
тоже вчера о таком посте думала, его прям на верх надо прикреплять...а то все эти "анарчики" которые считают что сев на диету с последним приемом пищи в обед смогут так питатся всю жизнь - дикий бред сумашедчего.
Плюнь ты на анарчиков,кстати
Плюнь ты на анрчиков,кстати что-то сродни анараксеков.Она как стена,к ней в голову не пробиться.
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
да я давно плюнула
я привела ее как имя нарецательное, я у нее интересовалась кстати почему такое имя, тоже подумала что с анорексией связано, она сказала ее так зовут, она восточная девушка))
И я тоже согласна!!
А знаете, что меня в последнее время раздражать стало.Когда некоторые знакомые , спрашивают:" Ой, а ты похудела! Делись секретом, как?" Я одной ответила - не жри то, от чего ты поправляешься!!!! Вообщем она меня не поняла. Типа, это и так ясно, а волшебного заклинания, что нет?
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
О, да!!! Ещё несколько
О, да!!! Ещё несколько вариантов: "Дай мне рецепт, как худеешь! ", "Какие таблетки пьёшь?", " Совсем наверно не ешь!"... Ну и в том же духе... Хочется халявы. Чтоб ничего не делать и будет тебе счастье!
дык это проблема тут на
дык это проблема тут на форуме у большинства:
"девочки, вот я пришла и срочно скажите мне как похудеть"
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вот-вот!! А когда намекаешь,что
впринципе надо изменить привычки питания, то ответ как правило - Ой , я так не могуууу! Я люблю мнго вкусно, смачно!! Но ведь ты тоже любишь, вот как ты можешь так не есть, если оно прямо под носом стоит?
Меня постоянно преследуют умные мысли, но я быстрее…
угу скажите мне как похудеть,
угу
скажите мне как похудеть, только я майонез кушать могу, а кашки в меня не лезут а на фрукты-овощи у меня бабла нетути
а на фитнес денег нет
а ногами я вообще ходить не умею J)
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
ахахах да да да узнаю несколько персон))
в твоей речи))) желающий ищет возможность- нежелающий отмазки, старая как мир истина, и не мы ее придумали даже))
И про спорт даже не заикнись.
И про спорт даже не заикнись. Ответ "Мне некогда!"
Нат, это "камень" в мой огород)))
но я честно признаюсь, что когда я хочу физически и морально заниматся спортом в это время я на работе, а все остальное время мне придется себя заставлять, тк.. поздно вечером мне тяжело заниматся спортом, а заставление меня деморализует и я бросаю) поэтому я и без спорта) НО я честно признаюсь что это МОЙ ЛИЧНЫЙ КОСЯК)))
Лакшми, я себя на спорт
Лакшми, я себя на спорт пинками загоняю, КАЖДЫЙ РАЗ
и по времени неудобно, и ехать далеко, и после работы в угол бы заползти и сдохнуть, и все такое разное :(
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня я понимаю
что надо делать силком, силком на танцы вечером я бы себя еще загнала, но когда я приезжаю с работы в город уже кроме тренажерки ничего не работает, а тренажеры я не раз начинала - бросаю максимум через пару месяцев а когда брошу начинают кг прилипать с бешеной просто скоростью из ниоткуда...поэтому уж лучше я питанием буду этот процесс регулировать)) У меня видишь еще частенько "пьянки-гулянки-диско и панки" а после них на сердце лучше нагрузку не давать на тренажерах, черевато.
пьянки это святое после
пьянки это святое :bigsmile:
после пьянок потихоньку в бассейнчик-саунку, выгоднять токсины :)
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня сауну обожаю
но мне в нее теперь нельзя как оказалось в прошлом году((( а до этого всю зиму с девочками раз в неделю ходили
тогда в бассейн
тогда в бассейн
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
в него тоже не успеваю((
сауна то до часу ночи работает у нас) а бассейн, собака, до 9ти(((
на танец живота раньше ходила когда в городе работала возле дома, так они вообще в 7мь((( мне работающей в москве нихрена не успеть с таким режимом(((
НО ВСЕ РАВНО ЭТО МОЯ ВИНА! А ныть что это все бассейны с банями виноваты - бессмыслено, они этого никогда не узнают и за тебя ничего не сделают))
значит нужно просто больше
значит нужно просто больше двигаться, вот и все
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
ну я стараюсь) не особо выходит правда
мне б шагомер, интересно сколько я хожу, мне по привычке кажется мало, но читая некоторых тут понимаю что возможно прилично, тут кто -то хвастается иногда что пару остановок пешком прошел, а у меня в городе нет общественного транспорта по городу мне в любом сслучае с одного конца города на другой идти пешком)) правда его за 40мин. можно вдоль пройти наверное) ну и по москве еще наматываю пока до работы доберусь и три траспорта сменю, от одного до другого тоже ведь пешком хожу если не бегом бегу))) эх у кого бы шагомер взять попользоваться, покупать не охота, пользоватся не буду все равно )) а так для интереса померяла бы...да и вечеринки когда тоже сначала пашу как лошадь перед ней, дизайн повесить и тп)) а потом на ней пляшу еще))
Smiling Lakshmi
может поискать что-то рядом с работой, а не с домом. у меня так на одной из работ девочки ходили до работы в бассейн и на фитнесс, или собирались сразу после работы, а потом по домам.
Насть, никакого камня! Я про
Насть, никакого камня! Я про тех, кто хочет чуда , просто так! Чтоб раз и готово! Так что это не про тебя :p :p :p
да Нат, я как раз для ихнего же понятия
что все это отмазки, мы то свои косяки давно привыкли признавать, нажралась - сама виновата, спортом не занимаюсь - моя вина..
пока люди не начнут брать на себя отвественность за СВОИ поступки а не перекладывать вину на выдуманые обстоятельства, ничего у них не выйдет.
всё
всё правильно!!!!!!!!!!!!
плюс еще нужно время для себя находить
чтобы готовить правильные блюда
а когда его не хватает
то и начинаешь есть то что под руку подворачивается
хммм... ну правильные блюда
хммм... ну правильные блюда отнимают столько же времени, сколько и неправильные
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Светланка Светик из того что подруку попадеется
всегда есть выбор!!!
съесть мюсли или сникерс например...или хлебец или чипсов?)) все это так же продается в магазине уже готовым..... сожрать мороженое или выпить обежзиреный йогурт есть разница? :)
отмазки отмазки и еще раз отмазки все остальное
под руку подворачивается
под руку подворачивается только то, что мы сами купим
сникерсы-чипсы-роллтон забесплатно пока не раздают
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
в качестве перекуса согласна,
в качестве перекуса согласна, можно выбрать
а вот когда приходишь поздно ночью домой, а от голода согласна съесть слона и нужно приготовить еды для семьи, то готовить уже для себя ни времени ни сил уже не остаётся!!!
но я не говорю что это оправдывает - ни в коем случае!!!!!!!!!!!!!
надо находить на себя время, ведь и здоровье и фигура дороже!!!!!!!!!
если планировать питание,
если планировать питание, такого случиться просто не может
- Ваше жизненное кредо?
- Всегда!
Вечерня, у меня бывало кстати
что например я пришла домой - а любимый мою гречку в качестве гарнира съел)) :bigsmile: но сейчас я ужинаю салатом перед выходом с работы, т.к. дома появляюсь поздно и кушать уже вообще не желательно не то что запрещенное)))
Страницы