Привес и беф-строганов.

Сегодня на весах на один килограмм больше,вроде бы после 6-ти не ела,правда до 6-ти позволила себе плотно поужинать,приготовила беф-строганов из печени на гарнир был рис.Целый день жевала,особенно после того как пришла с рынка, замерзшая.Результат на лицо.Хотя по моим рассчётам ,на 100гр. беф-строганов вышло-123кк.А на 100гр. отварного риса получилось-73кк.
Готовила беф-строганов следующим образом.700гр.печени помыла,порезала на небольшие полоски,в сковороду кинула 30гр.сливочного масла,следом отправила нарезанную печень, добавила 3ст.л. подсолнечного масла,перемешала и жарила 10мин.,после добавила 200гр.нарезанного полукольцами лука,обратно мин.10 жарила.После добавила 2 ст.л. муки(50гр.),всё это дело перемешала,через пару минут добавила 260гр.мелко нарезанного помидора,через минуту влила туда стакан воды,посолила по вкусу и держала на огне ещё минут10-15.И всё.
Гарнир.150гр.риса отварила,получилось 580гр.
Получилось очень вкусно!К тому же печень не очень калорийная в 100гр.-130кк.
Вчерашний рацион:
З: кофе, 25гр.морковного печенья (всего-105кк);
П: 150гр. овсянки(83кк);
О: 200гр.вермишелевого супа, 150гр.капустной запеканки( всего-230кк);
П: 100гр.капустной запеканки, 220гр.винограда (всего-240кк);
У: 200гр. беф-строганов,150гр.риса ( всего-356кк);
П: кофе (38кк).
Это всё составило-1052кк.
Думаю,чт ужин надо было в 2 раза уменьшить,но сила воли тогда молчала,просто очень давно печень не ела.Ладно,будем ждать завтрашнего дня,если вес не уменьшиться,то придётся устраивать разгрузку на молокочае.Поживём-увидем.Всем удачного и результативного дня!